По результатам исследования ученые сделали выводы, что употребляя фруктовые соки, можно нанести своему организму больше вреда, чем пользы. Фруктовые соки по рекомендациям специалистов следует пить в малых количествах, а маленьким детям они вообще противопоказаны.
Много людей балуют себя и своих близких фруктовыми соками в надежде, что они приносят пользу. Но, как утверждают ученые, полезен он будет только для взрослых людей в небольших количествах.
Исследователи американской Академии педиатрии утверждают, что маленьких детей не стоит приучать пить фруктовые соки. Дело в том, что употребление сока в раннем возрасте взаимосвязано с различными заболеваниями, начиная с обычного расстройства до ожирения.
Приведенные ниже рекомендации педиатров США:
- детям, которым еще нет 1 года, лучше не давать соки вообще;
- детям в возрасте от 1-6 лет следует давать не больше 170 г в сутки;
- детям от 6-18 лет стоит употреблять не больше 340 г сутки.
В возрасте от 18 и больше употреблять сок можно в больших количествах, если нет никаких противопоказаний. Но следует избегать их употребления вечером и на ночь.
Также существует и обратное мнение. Ассоциация стоматологов Великобритании утверждает, что следует снизить потребление соков, в том числе и натуральных.
Как заявили медики, считающие, что не употребляя соки, можно улучшить свое здоровье: «Употребляя фруктовые соки, получаешь больше кислот и сахара, чем съев такое же количество свежих фруктов». Ассоциация стоматологов рекомендует снизить употребление соков до 150 мл в сутки и исключить их из детского рациона, заменяя свежими фруктами.
