Conform unor studii, cercetătorii au ajuns la concluzia că sucurile pot provoca organismul nostru mai mult rău decât bine. Experții recomandă ca, sucurile din fructe să fie consumate în cantități mici, iar copiilor le sunt chiar contraindicate.
Mulți dintre noi își alintă familia cu sucuri din fructe, crezând că sunt foarte sănătoase și aduc organismului un aport important de vitamine. Oamenii de știință susțin însă, că pentru a nu dăuna organismului, acestea trebuie consumate numai de adulți și în cantități mici.
Cercetătorii de la Academia Americană de Pediatrie susțin că, copiii mici nu ar trebui să obișnuiți să bea sucuri de fructe, deoarece utilizarea sucurilor de la o vârstă fragedă poate provoca diferite boli, începând cu mici tulburări până la obezitate.
Iată ce ne recomandă pediatrii americani:
- Copiilor care nu au atins vârsta de 1 an, sucurile le sunt total contraindicate;
- Copiii cu vârsta cuprinsă între 1-6 ani, pot bea 170 g de suc în 24 de ore;
- Copiii cu vârsta cuprinsă între 6-18 ani, pot consuma nu mai mult de 340 g în 24 ore;
- De la vârsta de 18 ani sucurile pot fi consumat în cantități mai mari, în cazul în care nu există contraindicații. Cu toate acestea, utilizarea lor ar trebui să fie evitată seara sau înainte de culcare.
Există și alte păreri referitor la consumul de sucuri. Asociația stomatologilor din Anglia susține că și maturii ar trebui să reducă consumul de sucuri, inclusiv a celor naturale.
Medicii care cred că, evitarea sucurilor ne poate îmbunătăți sănătatea susțin că: "Consumând sucuri de fructe ne alimentăm organismul cu mai mult zahăr și acizi decât dacă mânăncă aceeași cantitate de fructe proaspete."
Asociația stomatologilor ne recomandă reducerea consumului de sucuri la 150 ml pe zi, și excluderea lor totală din dieta copiilor, înlocuindu-le cu fructe proaspete.
