В Молдове дважды в год переводят стрелки часов: осенью — на час назад, а весной — на час вперед. В 2025 году Молдова перейдет на летнее время в ночь с 29 на 30 марта.
В этот раз стрелки часов будут переведены на час вперед — с 03:00 на 04:00. Это означает, что ночь будет короче, а утреннее пробуждение может потребовать дополнительного привыкания.
Переход на летнее время проводится в соответствии с постановлением правительства и практикой, принятой во многих странах Европы. Основная цель такого изменения — более эффективное использование светлого времени суток и экономия электроэнергии.
Некоторые эксперты отмечают, что изменение времени может оказывать влияние на биологические ритмы человека, вызывая временные нарушения сна и снижение работоспособности.
Подготовиться к весеннему переводу часов можно заранее, утверждают ученые. На протяжении нескольких недель рекомендовано просыпаться на 5–10 мин раньше каждые 2–3 дня и делать физические упражнения в условиях яркого освещения 30–40 мин каждый день до 17:00.
Для смягчения последствий весеннего перевода часов специалисты рекомендуют не употреблять напитки с содержанием кофеина и последний прием пищи проводить за 3–5 ч до отхода ко сну, за ужином не употреблять более 1 алкогольного напитка. Следует исключить какую-либо работу за компьютером на протяжении часа перед засыпанием, а также находиться за пределами спальни непосредственно до самого отхода ко сну.
