Sportul în timpul sarcinii este foarte important pentru starea de bine și sănătatea viitoarei mămici, dar și a fătului. Dacă medicul ți-a permis să faci mișcare, nu ai decât să-ți iei un abonament la sală.
Pilates pentru femeile însărcinate
Fiecare femeie însărcinată își dorește să se mențină în formă și în același timp să nu dăuneze copilului. Printre activitățile pentru viitoarele mămici, cea mai populară este pilates-ul pentru însărcinate.
Aceste exerciții vor împiedica formarea edemelor, a „aripioarelor” din regiunea bazinului și vor crește mobilitatea coloanei vertebrale. Și beneficiile nu se termină aici: datorită respirației corecte, viitoarea mămică se va relaxa, ceea ce înseamnă că va adormi mai repede seara. Medicii observă, de asemenea, accelerarea metabolismului și normalizarea coordonării.
La Aquaterra Sport School poți face pilates sub îndrumarea unui profesor cu experiență. Valentina Eftimescu activează în domeniul fitness-ului din anul 1998. A participat la Convențiile Internaționale de Fitness. A studiat Pilates AALO (Olanda) (2008-2009) și este, de asemenea, studentă la International Pilates University fitness4you din cadrul programului Michael King (2016-2018).
"Aqua aerobic pentru femeile însărcinate"
Acesta este un complex unic de gimnastică în apă, adaptat pentru femeile însărcinate, care antrenează nu doar grupurile musculare implicate în timpul nașterii, dar o și pregătește psihologic pe viitoarea mămică. Înotul este sportul numărul unu pentru graviduțe. În timpul înotului, antrenezi toți mușchii în mod egal, inima funcționează mai eficient decât atunci când pedalezi pe o bicicletă staționară sau alergi pe o bandă.
Antrenamentul de aqua aerobic aduce beneficii imense pentru organismul femeii însărcinate, ridică dispoziția și pregătește organismul pentru naștere.
Să te menții în formă în timpul sarcinii este mult mai ușor împreună cu Aquaterra Sport School.
Adresa: Chișinău, Ginta Latină,12/13
Telefon: 022 850 550
