Hipertensiunea arterială este una dintre cele mai răspândite boli cardiovasculare, care afectează fiecare a cincea persoană din lume. Din păcate, în ultima decadă, hipertonia a întinerit: dacă în trecut această boală afecta persoanele de vârsta a treia, trecute de 50 de ani, astăzi pacienți ai cardiologilor au devenit femeile și bărbații de 30 de ani.
Care este cauza?
Există o mulțime de cauze ale apariției hipertoniei. La persoanele tinere ea apare pe fonul unui stres prelungit și a suprasolicitării psihonervoase. Deseori este vorba despre așa-numiții workaholici (persoane dependente de muncă), fără somn și odihnă. Alte aspecte care influențează asupra apariției hipertensiunii:
- Ereditatea. Potrivit statisticilor, copiii hipertonicilor moștenesc problemele părinților și manifestă primele simptome la vârste relativ tinere.
- Greutatea în exces. Cardiologii francezi au demonstrat că fiecare kilogram în plus ridică indicele superior al tensiunii cu 1.6 mm, iar cel inferior – cu 1.3 mm.
- Colesterolul ridicat. Pe pereții vaselor sangvine se formează plăci de aterom, care împiedică circulația normală.
- Traumele cerebrale (comoții, contuzii).
- Abuzul de alcool și fumatul.
- Alimentația abundentă, consumul excesiv de sare și produse sărate.
- Creșterile bruște de adrenalină.
- Modul sedentar de viață, regimul incorect al zilei.
- Administrarea îndelungată a unor medicamente (de exemplu a contraceptivelor orale).
- O serie de boli (endocrine, cardiovasculare, ale rinichilor și vezicii urinare, afecțiunile sistemului nervos etc.).
Normele de tensiune
Potrivit clasificării Organizației Mondiale a Sănătății, normală se consideră tensiunea de 120 cu 80. Tensiunea până la 140 cu 90 este în limitele admisibile și se numește „înaltă normală”.
Cum să ne dăm seama că tensiunea a crescut?
De cele mai multe ori, hipertensiunea arterială trece neobservată. Cu toate acestea, trebuie să fiți atenți la următoarele simptome care însoțesc tensiunea înaltă:
- durerile de cap (deseori la ceafă sau în jurul capului);
- amețelile;
- zgomotele în urechi;
- înroșirea urechilor și a feței;
- frisoanele;
- anxietatea, pulsul ridicat;
- „musculițele” din fața ochilor;
- umflarea mâinilor și a picioarelor;
- greața.
Cum să ținem tensiunea în frâu?
La etapele incipiente, tensiunea poate fi ținută în frâu. Consultați obligatoriu un medic. Însă există o serie de măsuri preventive generale care vă pot proteja împotriva acestei boli perfide și scădea indicațiile tonometrului.
1. Pentru început, oricât de greu ar fi, schimbați radical modul de viață. Să renunțați la fumat, la consumul de alcool și la mesele copioase.
2. Limitați la maximum grăsimile animale, pentru că ele ridică nivelul de colesterol în sânge.
3. Limitați consumul de sare la 1 linguriță pe zi sau înlocuiți-o cu sare cu un conținut scăzut de sodiu.
4. Ocupați-vă de corp, aduceți greutatea în normă, practicați exercițiile fizice moderate (plimbări pe jos, bazin, yoga).
5. Excludeți stresurile și tensiunile nervoase. E greu, veți spune, pentru că viața înseamnă nervi, probleme, grabă. Însă este în puterea și în interesul dumneavoastră să învățați să tratați lucrurile cu calm. În caz contrar, nu veți putea niciodată să țineți hipertonia în frâu.
IMPORTANT! Dacă tensiunea a crescut brusc și nu puteți cere ajutor medical, infuzați un ceai puternic de hibiscus, răciți-l și beți-l. Puteți încerca să acționați asupra punctelor de acupunctură. Unul se află sub lobul urechii, iar altul – între sprâncene.
Și, desigur, dacă depistați această problemă, adresați-vă obligatoriu unui medic specialist.
