Девочки, кто решит худеть по моей методике, должна предупредить, что я не профессиональный врач-диетолог! Выбранный способ подошел мне, но это не означает, что он подойдет каждому без исключения. Будьте бдительны, прислушивайтесь к своему организму, внимательно наблюдайте за изменениями, если хотите добиться успеха. Кормящим мамочкам методика точно не подходит!
До беременности я весила 45 кг – после родов 74 кг… Должна сказать, что сильно не переживала, так как надеялась, что лишние килограммы исчезнут сами собой в заботах о ребенке. Прошло 2 месяца после родов, я по-прежнему ничего не делала, и килограммы неизменно стояли на месте. Тогда я, наконец, задумалась о своей внешности.
Итак, главное – мотивация!!! Сложнее всего суметь себя заставить что-то изменить: образ жизни, питание и, конечно, отношение к себе. Все началось с того, что я жутко разозлилась на себя. Ведь я не такая! Я всегда была в форме, выглядела на миллион, могла купить любую вещь, потому что любая вещь сидела на мне идеально. Я очень злилась и решила худеть!
Мой метод похудения
Существует множество методов похудения, однако, самыми главными помощниками в борьбе с лишним весом были и остаются диета и спорт. Это понимание я взяла за основу своего образа жизни, в результате чего у меня сформировалось 4 правила возвращения в форму.
Правило первое: активные занятия спортом. Когда ребенку было 2 месяца, я решила во что бы то ни стало худеть, и начала заниматься спортом, не жалея себя. На тренировки ходила через день, проводила в спортзале по 1-1,5 часа, занималась очень интенсивно, как говорится, до седьмого пота.
Правило второе: вода. Я пила очень много воды! Первый большой прием воды был необходим натощак, я выпивала около 0,5 литра. Кстати, утром всегда легче пьется, да и вода после сна кажется вкусной. Когда начинала ощущать голод, выпивала стакан воды и после этого, действительно, съедала меньше. За день общий объем выпитой воды составлял в среднем 2,5 литра. Обязательно прекращала обильное употреблять жидкость к 18-19 часам, чтобы на следующее утро не проснуться с отеками. Надеюсь, не надо уточнять, что «правильная» вода должна быть сырой фильтрованной или бутилированной без газа.
Правило третье: ограничения в еде. Проснувшись утром и выпив воды, я садилась завтракать. Завтрак представлял собой одно единственное блюдо, но в любом количестве! Изначально я наедалась досыта, даже до отвала, могла включить в рацион картошку, стейк, борщ, булочку. Выбор продукта был не столь важен, главное, что это только один раз в день. Больше в течение дня я ничего не ела, были только маленькие перекусы. Если я была голодна, то выпивала стакан кефира и съедала одно большое вкусное яблоко. Вечером после 18-19 часов уже и яблоки не ела, вместо них у меня были помидорки. Так продолжалось примерно месяц. Каждый день утром натощак, не выпив даже воды, я становилась на весы и фиксировала свой вес. Худеть начала очень быстро, но спустя месяц поняла, что мой вкусный завтрак – это слишком много и я хочу худеть еще быстрее. С этого момента я вообще перестала плотно питаться, теперь мой вкусный завтрак, обед или ужин случался только раз в неделю, например, по четвергам. Все остальные дни я пила водичку, кефирчик (можно питьевой йогурт), ела овощи вечером и фрукты днем.
Правило четвертое: забота о теле. Я не забывала про СПА, ведь это и приятно и полезно. Ходила на пилинги, массажи и обертывания, чтобы вернуть коже прежнюю упругость и эластичность.
Конечно, я не железный человек! Иногда срывалась, могла реветь, истерить, мол, мне все надоело, хочу нормально питаться и т.д. Но мое желание восстановиться, и надевать любимые платья было намного сильнее, поэтому приходилось брать себя в руки и продолжать худеть. В общем, в результате я сбросила 26 кг за 4 месяца.
