Рождение ребенка, а потом и грудное вскармливание накладывают свой отпечаток на фигуре мамы. Кто-то легко худеет, а кто-то только набирает вес.
Начнем с того, что любой молочный продукт — это источник животного белка, который отвечает за поддержание мышечной массы и корректную работу всего организма. Кроме того, сложные белки молока усваиваются практически за час.
Кисломолочные продукты чистят организм: миф или правда?
«Кисломолочка», действительно, является прекрасным чистящим средством зашлакованного кишечника. Этот факт должен порадовать тех, кто стремится не только похудеть, но и иметь отличное пищеварение. Вырабатывая молочную кислоту, молочнокислые бактерии сокращают рост болезнетворных микробов (кишечной палочки, сальмонеллы, стафилококка), таким образом, останавливая в кишечнике развитие септических процессов. Результат, как говорится, на лицо.
Интересным будет напомнить, что действительную пользу кисломолочных продуктов, а именно болгарской молочнокислой палочки, для кишечной флоры доказал в начале прошлого века великий русский ученый, биолог Илья Мечников. Он считал, что человек стареет преждевременно за счет самоотравления организма и в, первую очередь, кишечника.
С молочными продуктами мы потребляем белки, жиры, незаменимые аминокислоты, калий, кальций, магний, фосфор, йод, витамины А, группы B, D, Е, С, РР. Но не забываем о том, что молочные и кисломолочные продукты большой жирности, такие как сладкие творожные продукты, некоторые йогурты, все-таки относятся к десертам. И худеющим они подойдут скорее как некое баловство или редкое лакомство. Хотя уже научно доказано, что лецитин, входящий с состав оболочек жировых шариков молочной продукции, содержит вещества, необходимые для регулирования обмена веществ в организме, то есть способствует похудению.
Кефирная диета полезна: миф или правда?
Разумеется, что никакая молодая мама не станет «сидеть» только на кисломолочных продуктах. Во-первых, несмотря на всю их пользу, они не дадут организму всей полноты питания. Во-вторых, диета, какой бы щадящей она ни была, все-таки остается диетой со значительным сокращением калорийности потребляемой пищи. А сил и энергии для ежеминутного общения с маленьким непоседой маме нужно не мало.
Поэтому самым разумным станет возврат к здоровому, сбалансированному питанию, возобновление элементарных физических нагрузок. Не будем забывать и о том, что для каждой из нас есть свой индивидуальный, так называемый «комфортный» вес. Кому-то хорошо и при плюс десяти килограммах от общепринятой нормы, а кому-то и лишний килограмм уже в тягость. Вернуться к «своему» весу, как показывает практика, не так уж и сложно.
