Не в ресурсе: как сохранить и пополнить энергетический запас маме-интроверту

Все мы знаем, что экстраверты и интроверты отличаются друг от друга. К сожалению, про интровертов ходит очень много мифов. Их считают тихими, стеснительными, скучными, но это далеко не так. 

Как утверждает детский психолог-психотерапевт Алина Климова, экстраверты черпают энергию из общения с другими людьми, им необходимы контакты и внимание. Интроверты могут веселиться и занимать лидерскую позицию, просто у них это отнимает много сил. Им также очень важно иметь время, которое будет проведено наедине с собой, для того чтобы поддерживать уровень энергии.

К удивлению многих, быть мамой - это работа для настоящего экстраверта. Все дети отнимают силы, требуют внимания, и бывает, что мамой сложно быть каждой из нас, но интровертам ещё сложнее. Психолог поделилась тремя способами, как сохранить и пополнить свой энергетический запас.

"☕️ Находите время для маленьких моментов в течение дня. Спокойно выпить чашку чая и посмотреть в окно, когда ребёнок разбирает ящик на кухне (или вашу косметику, иногда знаете, оно того стоит 😂). Ребёнок смотрит мультик? Забудьте про стирку и уборку, работа по дому никогда не заканчивается, поэтому возьмите эти 15 минут для себя.
⠀
💤 Укладывайте ребёнка раньше спать. Если вы интроверт в декрете с ребёнком 24/7 в сутки, то скорее всего к вечеру у вас не остаётся сил, ведь все это время вы проводите с другим человеком, а другие люди расходуют вашу энергию. Даже ваш малыш, да. Поэтому, введите себе ритуал перед сном и постепенно сдвигайте время сна на более ранее, примерно на 21-22 часа. У вас останется больше времени, для того чтобы остаться наедине с собой, почитать книгу или провести время с мужем.
⠀
🏀 Инициируйте контакт с ребёнком первой. Ммм... Возможно звучит противоречиво, но для меня точно работает. Энергия уходит быстрее, если её у вас дёргают и требуют, и сохраняется намного лучше, если вы сами ею делитесь. Поэтому протягивайте руку своему ребёнку первой, предлагайте играть, читать, помогать вам. Напитавшись вашим вниманием ребёнок будет более склонен заняться своими делами, а вы сможете расслабиться", - делится Алина.