Повышенное давление – одно из наиболее распространенных сердечно-сосудистых заболеваний, которым страдает каждый пятый на Земле. К сожалению, за последнее десятилетие гипертония помолодела. И если раньше эта болезнь атаковала людей старшего возраста, после 50, то сегодня пациентами кардиологов стали 30-летние мужчины и женщины.
С чем это связано?
Причин для возникновения гипертонии множество. У молодых людей она появляется на фоне продолжительного стресса и нервно-психических нагрузок. Зачастую, это трудоголики, без режима отдыха и сна. Также влияет на возникновение:
- Наследственность. По статистике дети гипертоников наследуют проблемы родителей и начинают наблюдать первые симптомы в молодом возрасте.
- Избыточный вес. Французские кардиологи доказали, что каждый лишний килограмм поднимает верхний показатель давления на 1.6 мм, а нижний – на 1.3 мм.
- Повышенный холестерин. В стенках сосудов образуются бляшки, которые мешают нормальному кровообращению.
- Травмы головного мозга (сотрясения, ушибы).
- Злоупотребление алкоголем и курение.
- Обильное питание с чрезмерным употреблением соли и соленых продуктов.
- Резкое повышение адреналина.
- Малоподвижный образ жизни, неправильный режим дня.
- Длительный прием некоторых лекарств (например, пероральных контрацептивов).
- А также ряд заболеваний (эндокринные, сердечно-сосудистые, болезни почек и мочевого пузыря, поражение нервной системы и т.д.)
Нормы давления
Нормальным давлением согласно классификации Всемирной организации здравоохранения считается 120 на 80. Давление до 140 на 90 в границах допустимого и называется «высоким нормальным».
Как почувствовать, что давление поднялось?
Человек, который впервые столкнется с гипертонией, ее может и не распознать. Настолько она коварна. Однако обратите внимание на следующие симптомы, сопровождающие повышение давления:
- головная боль (зачастую в затылке, может опоясывать голову);
- головокружение;
- шум в ушах;
- покраснение ушей и лица;
- озноб;
- тревога, учащенный пульс;
- мушки перед глазами;
- отечность ног и рук;
- тошнота.
Как приручить давление?
Приручить зверя под именем гипертония на начальных этапах возможно. Об этом вам расскажет врач. Однако существует ряд общепринятых превентивных мер, которые уберегут вас от этой коварной болезни и смогут понизить показатели тонометра.
1. Для начала, как бы не хотелось, но придется в корне изменить образ жизни. Бросить курить, пить алкоголь и есть большими порциями.
2. Необходимо существенно ограничить животные жиры, так как они повышают уровень холестерина в крови.
3. Следует ограничить употребление соли до 1 чайной ложки в день или заменить солью с пониженным содержанием натрия.
4. Необходимо привести в форму свое тело, сбросить по-максимуму вес, заняться легкой физнагрузкой (пешие прогулки, бассейн, йога).
5. Также необходимо исключить из своей жизни стресс и нервное напряжение. Это невозможно, скажете вы, ведь вся жизнь – это нервы, проблемы, суета. Однако в ваших силах и в ваших интересах научиться относиться к неприятностям спокойно. Иначе вы никогда не приручите гипертонию.
ВАЖНО! Если давление резко подскочило, и никто не может оказать вам медицинскую помощь, сделайте следующее: заварите крутой чай каркаде, остудите и выпейте. Также можете воздействовать на точки акупунктуры. Одна точка находиться под мочкой уха, вторая – между бровей.
И, конечно, если обнаружилась проблема, обязательно обратитесь к врачу.
