Ziua de curățare a organismului: sfaturi utile ale medicului

Dacă căutați o modalitate simplă de a scăpa de kilogramele nedorite, gândiți-vă la o zi de curățare care va dura o dată pe săptămâna. Dacă vă decideți să începeți să slăbiți prin dezintoxicarea organismului, nu ezitați să apelați la sfaturile unui medic specialist. Asta pentru că puteți să vă simțiți bine și să nu bănuiți de exemplu despre aciditatea sporită în stomac, iar dacă alegeți incorect produsul pentru ziua de curățare riscați să provocați dezvoltarea maladiei.

Despre regulile și principiile de organizare a zilelor de curățare ne povestește medicul-dietolog Natalia Samoilenco.

Natalia Samoilenco,  medicul-dietolog

Ce înseamnă o zi de curățare și cum trebuie să fie această zi?

Ziua de curățare (ZC) – este o modalitate perfectă de a oferi posibilitate organelor tractului digestiv să se odihnească, în special glandelor digestive. În ZC noi mâncăm unul sau două produse naturale (fructe, chefir sau brânză de vaci etc.). Nu confundați ZC cu foamea, asta pentru că în ZC organismul primește alimentație, iar asta înseamnă că nu este supus unui stres. Zilele de curățare sunt diferite și se întocmesc individual pentru fiecare pacient. Grație respectării acestui principiu, aceste zile sunt mai bine suportate atât din punct de vedere fiziologic, cât și psihologic. Este de dorit, ca în zilele de curățare să fie consumate produsele care vă sunt pe plac. Pentru unii acestea pot fi biscuiți și mere, pentru alții – chefir, orez sau hrișcă. Există o varietate mare de zile de curățare, iar după clasificare se definesc următoarele: zilele cu carbohidrați, zile cu proteine și zile cu grăsimi. Atunci când alegeți una din aceste tipuri de ZC trebuie să luați în calcul următoarele: frecvența meselor crește până la 8 sau chiar 10 ori, în mod obligatoriu trebuie să consumați cca 2,5 litri de apă, produsele consumate în ZC trebuie schimbate.

Care este beneficiul adus organismului în urma zilelor de curățare?

Se știe, că procesul de digestie – este un lucru greu pentru tractul gastro-intestinal. Zilnic, efectuând o muncă grea, sistemul tractului digestiv lucrează la limită. Anume din acest motiv sunt binevenite ZC. Astfel de zile sunt necesare pentru: diminuarea consecințelor supraalimentării, creșterea dinamicii de slăbire deoarece mărimea porțiilor în ZC sunt foarte mici și permit menținerea greutății la aceeași cifră.

Căror persoane le sunt contraindicate zilele de curățare?

Există o grupă de maladii în cazul cărora ZC sunt contraindicate. Este vorba de bolile nervoase și psihice acute. În rest, practic toate persoanele care suferă de alte maladii pot alege o ZC potrivită lor. Persoanele care suferă de leziuni ulcerative ale mucoasei stomacului și intestinului trebuie să evite consumul mare de fibre și acizi organici, adică nu trebuie să-și organizeze ZC pe bază de citrice și salate din legume proaspete. Persoanele cu constipație nu trebuie să consume orez în ZC. În cazul maladiilor de rinichi trebuie evitate produsele bogate în proteine, adică nu trebuie să consumați ouă, brânză de vaci sau carne. În cazul în care veți efectua zilele de curățare corect, dvs. veți putea scăpa repede de kilogramele nedorite și să vă îmbunătățiți sănătatea.