Dieta cu apă caldă este ușor de ținut pentru că nu presupune restricții alimentare majore. Principiul ei de funcționare este următorul: înainte și după fiecare masă trebuie să bei un pahar de apă caldă, care va accelera digestia. Nu o bea imediat înainte și după masă și nici în timpul mesei, ci la o distanță de 10-15 minute.
Primul pahar de apă bea-l dimineața, pe stomacul gol.
Dieta cu apă calda trebuie ținută pe parcursul a 15 zile, la capătul cărora poți scăpa de 5–6 kilograme.
Apa pe care o vei consuma de-a lungul dietei trebuie să fie plată și să aibă temperatura corpului de 36,5 – 37 grade Celsius. O poți fierbe și lăsa la răcit până când va atinge această temperatură.
Cum ții dieta cu apă caldă
Pe parcursul acestei cure de slăbire nu va trebui să reduci drastic consumul de alimente. Ideal ar fi să respecți, însă, cele trei mese principale pe zi, între care poți intercala una – două gustări (un iaurt mic, un fruct, o mână de fructe oleaginoase) dacă simți nevoia.
Dieta are rezultate spectaculoase dacă nu vei consuma deloc carne în aceste 15 zile. Dacă, însă, nu reușești să scoți carnea din alimentația ta, micșorează consumul acestui aliment la o dată pe săptămână. Desigur, este exclus consumul de carne grasă sau preparată prin prăjire. Poți opta pentru carne de pui sau de curcan preparată la grill. Sau, într-o săptămână poți consuma carne, în cealaltă pește, de asemenea preparat la grătar.
Renunță, totodată, la brânzeturile și lactatele cu procent mare de grăsime, la pâinea albă, la băuturile carbogazoase și cele alcoolice și, desigur, la zahăr și produsele care conțin zahăr. Ceaiul și cafeaua bea-le neîndulcite. Evită, de asemenea, cartofii. Supele, ciorbele, piureurile, prepară-le fără această legumă.
Consumă, zilnic, ună – două căni de ceai verde neîndulcit, care va contribui la accelerarea metabolismului. Nu uita că orice dietă are rezultate mult mai bune dacă este însoțită de sport. Orice formă de activitate fizică este binevenită, chiar și plimbările în pas alert timp de 30-60 de minute pe zi.
Cum ar putea arăta mesele tale în aceste două săptămâni:
Mic-dejun: orez cu lapte degresat, fără zahăr/câteva linguri de germeni de grâu cu lapte sau iaurt degresae/un bol de fructe sau un pahar cu suc de fructe proaspăt stoarse.
Prânz: piure de legume/legume sotate/supă sau ciorbă de legume/salată de legume cu condimente (aici, o dată pe săptămână, poți adăuga un piept de pui sau de curcan la grătar sau o bucată de pește la grătar).
Cină: cereale integrale cu iaurt/piure de legume/salată de legume/legume sotate.
Beneficiile consumului de apă caldă
Dieta cu apă caldă te va ajuta nu doar să scapi de câteva kilograme, ci și să elimini toxinele din organism, să scapi de retenția de apă din organism, să previi celulita, constipația și formarea pietrelor la rinichi. În plus, pielea va fi hidratată în profunzime și va deveni mai radiantă.
