Activitatea sexuală este foarte importantă pentru un organism sănătos şi un psihic bun. Alimentele bogate în zinc ridică nivelul de testosteron şi îmbunătăţesc calitatea spermei.
Zincul se găseşte în fructe de mare, carne de vită, carne de porc, seminţe de dovleac, caju, iaurt.
Rodia este cunoscută ca simbol al fertilităţii, iar studiile confirmă că ajută starea psihică, circulaţia sanguină şi activitatea musculară.
Ciocolata este un afrodiziac recunoscut. Gustul dulce ajută la eliberarea de serotonină, o substanţă din creier care induce starea de bine. De asemenea, ciocolata favorizează producţia de substanţe chimice precum feniletilamina, responsabilă cu creşterea libidoului.
Spanacul este bogat în magneziu, ceea ce previne apariţia crampelor musculare şi ajută sistemul nervos.
Avocado este recunoscut în combaterea simptomelor sindromului premenstrual, este un furnizor de energie şi sporeşte dorinţa sexuală.
Căpşunele sunt bogate în oxitocină, hormonul sexual care declanşează orgasmul.
Peştele gras conţine omega 3 şi ajută la reducerea inflamaţiilor din corp.
