mamaplus

Care este cea mai târzie oră la care poți bea cafea

0
//
30.07.2020

Regula celor două cesti de cafea pe zi recomandate de medici este deseori neglijată de iubitorii de cafea. Mulți dintre aceștia recunosc că preferă să-și bea cafeaua și seara, deși acest lucru nu-i tocmai indicat. Cercetătorii au descoperit care este cea mai târzie oră la care putem bea cafea fără ca somnul nostru să aibă de suferit.

Un studiu recent a arătat că delicioasa băutură nu ne afectează somnul dacă o bem cu șase ore înainte de culcare. Dacă, însă, alegem să consumăm cafea cu trei ore înainte de a ne așeza în pat sau chiar când ne culcăm, ne-am putea confrunta cu tulburări de somn.

Același studiu a demonstrat un fapt mai puțin cunoscut: nu numai cofeina în sine contribuie la insomnii sau la un somn agitat, ci și idea de a bea cafea târziu. Cercetătorii au ajuns la această concluzie după ce le-au administrat "cafea-placebo" (cafea fără cofeină) unor participanți la studiu, cu puțin timp înainte de culcare.