Всему виной карантин! Гинеколог назвал причины сбоя менструального цикла в период пандемии

Менструальный цикл иногда ведет странно: вроде бы все хорошо, но стоит измениться внешним обстоятельствам, например, стресс на работе, волнение дома, переохлаждение, и тут же происходит сбой. А если нет очевидных причин, но сбой цикла все же произошел? Ясность вносит гинеколог.

Во время продолжающейся пандемии нового коронавируса многие испытают тревогу. И даже если нет видимых проявлений стресса, организм на это откликается. В частности, может внести хаос в привычный ритм вашего менструального цикла.

Вот как обычно происходит цикл: гормоны высвобождаются гипоталамусом и гипофизом, которые, в свою очередь, вызывают реакцию в яичниках.

Это прекрасный тонкий баланс между вашими гормонами, который определяет ваш менструальный поток, — говорит Валле Лиза Валле, DO, акушер-гинеколог.

Стресс нарушает эти гормональные особенности.

Избыточное выделение кортизола способно подавлять нормальный уровень репродуктивных гормонов, — поясняет гинеколог, доктор медицинских наук Сара Толер. — Стресс может вызвать нарушения, боль и даже полностью остановить цикл.

Способен привести и к состоянию, известному как олигоменорея — нарушению менструального цикла, характеризующемуся скудными и или редкими менструациями, — говорит Бриана Ливингстон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог.

Очень многие испытывают стресс, ведущий к нарушению цикла, в том числе и из-за внешних изменений в условиях самоизоляции. Отсутствие привычной активности ведет к набору веса. Кто-то уже и не скрывает — начал есть больше, чем в прежнее время.

Я верю в то, что тело точно знает, что ему нужно делать даже во времена кризиса, — говорит по этому поводу Каролина Гизар, диетолог, консультант по питанию. — Это может означать, что нам нужно замедлиться, двигаться меньше или иногда больше, есть постоянно, есть те продукты, которые связаны у нас со счастливыми воспоминаниями. Если в результате чего-либо происходят какие-либо изменения с вашим телом, они морально нейтральны — сейчас не должно быть важно, хорошие они или плохие. Они просто есть.

По мнению экспертов, женщины, которые традиционно испытывают боль в период менструации, более подвержены воздействию стресса на течение цикла. Поэтому доктор призывает не нервничать и «переключать» себя на все, что способно нести позитив.

О необходимости отвлекаться на жизнеутверждающее говорит и известный психолог Людмила Петрановская:

То состояние, которое есть сейчас — это тревога. Оно неприятное и малопродуктивное, Нужно справляться с тревогой. Если страх вызывает мобилизацию адреналина, которая подхлестывает иммунитет, тревога, постоянно вызывающая напряжение, подтачивает его каждый день.

Читайте позитивные новости, смотрите комедии, радуйте себя вкусной едой, дышите у окна свежим воздухом, рассказывайте детям смешные истории из своей жизни и не волнуйтесь!