Вредные привычки, которые могут привести к вирусным заболеваниям

Коронавирус заставил людей задуматься о своем иммунитете и защите от бактерий. Но иногда мы даже не подозреваем, что наши ежедневные привычки повышают риск получения и многих других вирусных заболеваний.

1. Кофе из стаканчиков с пластиковой крышечкой

Обратите внимание, как бариста закрывает ваш стакан. Нередка выходит так, что сотрудник касается места, откуда вы потом будете пить руками, которыми пару минут назад рассчитывал прошлого покупателя. Безусловно, так происходит не всегда и не везде, но лучше перестраховаться и закрыть стакан самостоятельно, чистыми руками или взять трубочку.

2. Сбитый режим сна

Все специалисты твердят, что отсутствие режима сна очень пагубно влияет на наше здоровье. Если вы спите недостаточно, организм не успевает выработать необходимое количество полезных веществ, а значит иммунитет снижается. Специалисты рекомендуют ложиться до 23:00, когда сон считается самым правильным и спать 7−9 часов.

3. Пассивный образ жизни

В карантин очень хочется полежать на диване, посмотреть сериал, на который всё не хватало времен, но специалисты уверены - это не лучшая идея. Малоактивный образ жизни приводит к снижению скорости обмена веществ, развитию заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистым и неврологическим патологиям. Зато даже небольшая зарядка поможет вывести болезнетворные бактерии через дыхание и укрепить белые кровяные тельца, борющиеся с инфекцией.

4. Использование смартфона в постели и на кухне

Не секрет, что на нашем смартфоне обитает огромное множество различных бактерий и микробов. Это одна из причин, почему использовать его во время еды или перед сном  - крайне негигиенично. Чтобы снизить вероятность получения вируса через мобильный телефон, периодически протирайте его антибактериальным средством.