Ученые нашли способ облегчить симптомы депрессии всего за одну неделю

Согласно новому исследованию ученых из университета Бата (Великобритания) короткий отдых от соцсетей может привести к значительному улучшению психического здоровья. В эксперименте британских специалистов участвовали 154 человека в возрасте от 18 до 72 лет, которые привыкли ежедневно использовать социальные сети.

В начале исследования с помощью тестов и анкет ученые оценили уровень тревоги и депрессии добровольцев. Затем участников разделили на две группы: первая должна была отказаться от соцсетей на одну неделю, а вторая продолжала свободно ими пользоваться. Результаты испытаний показали, что всего одна неделя без социальных сетей улучшила общее самочувствие участников, а также уменьшила симптомы тревоги и депрессии. Психическое состояние испытуемых, которые продолжали ежедневно залипать в телефонах, в лучшую сторону не изменилось.

«Многие из наших участников сообщили о положительном эффекте отдыха от социальных сетей. У них улучшилось настроение и сильно уменьшилось беспокойство. Это говорит о том, что даже небольшой перерыв в использовании соцсетей может оказать положительное влияние на психическое здоровье», — сказал ведущий автор исследования.

Команда ученых университета Бата хочет продолжить свои исследования, чтобы понять, сможет ли отдых от соцсетей помочь людям с психическими заболеваниями.