Синдром надпочечниковой усталости: что это такое и как его лечить

02.06.2021

Утомление надпочечников - одна из главных причин усталости и отсутствия энергии, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально признала в 2010 году данное заболевание заболеванием.

Диагноз обнаружил доктор Джеймс Уилсон, сооснователь канадского колледжа естественной медицины, в 1998 году. Он думал, что 2/3 населения Северной Америки страдают от надпочечниковой\адреналиновой усталости. Джеймс заметил, что большинство его пациентов испытывают одни и те же симптомы - усталость, тяжелые подъемы утром, кофейная зависимость, алкоголь, соленые или сладкие закуски, разбитость и депрессия. Он дал проблеме и другое название - ′′ Синдром XXI века ′.

Не ищите карту надпочечников, потому что это железы размером с грецкий орех, которые вырабатывают высокотехнологичные гормоны для полноценной жизни человека:

адреналин и норадреналин (необходим для борьбы со стрессом);
альдостерон (регулирует водно-солевой обмен и гемодинамику);
кортикостерон (участвует в регулировании водно-солевого баланса);
дезоксикортикостерон;
кортизол;
половые гормоны (андрогены).

Но самые главные гормоны, из-за которых надпочечники истощаются — это адреналин и кортизол. В краткосрочном режиме, когда стресс испытывается не так часто, это проходит практически безболезненно для организма. Но в долгосрочном режиме (постоянном стрессе) организм начинает ′"уставать", силы организма компенсируют стресс и становятся ограниченными:

функциональные сбои, падение иммунитета (автоматически выявляются простуды, вирусы, бактериальные инфекции)
исчезает сон;
нарастает тревога;
исчезает аппетит (или усиливается);
замедляется метаболизм;
появляется вечная усталость; темные круги под глазами; отсутствие сексуального желания;
появляются боли в суставах;
появляются органические изменения (гастрит, инфаркты);
ресурсы организма исчерпаны и он уже не может адекватно реагировать на малейший стресс, а также перебрасывает силу (энергию) в те вещи, которые жизненно важны с точки зрения выживания и эволюции (например, без длинных хороших волос можно выжить - знакомо?)

Что делать? Преже всего важен качественный сон, еда и отдых

Важно спать в очень темной и абсолютно тихой комнате, так как бессонницу провоцируют громкие звуки.
Чашечка травяного чая может помочь заснуть. Ложиться лучше не позднее 21:00. А перед сном или после захода солнца, убрать все гаджеты и отключить телевизор, так как наши циркадные ритмы, а соответственно спад кортизола = выработка мелатонина синхронизируется с фазами светового дня.
Выявите и устраните основные источники вашего стресса. Когда стресс становится для нас преобладающим состоянием, наши органы пытаются защитить нас, зачастую накапливая жир. Чтобы не допустить ′′кризисного режима ′′ нужно снизить напряжение. Берегите себя и думайте о решении проблемы.
Лучшие продукты для снабжения надпочечников микроэлементами - спаржа, авокадо, чеснок, капуста и имбирь.
Принимайте добавки

Для надпочечников полезны магний, жирные кислоты омега-3 и витамины группы В (все) и С (высокое содержание витаминов В и С в авокадо, грейпфруте, клубнике, бананах, апельсинах и чернике).

Также есть натуротерапия для восстановления и регулирования работы надпочечников (немецкий препарат Berberis-Homaccord. Продаётся в аптеках)