Есть одна простая формула, которая поможет определить, нормальный ли у вас вес. Для начала вам надо знать два своих показателя - рост и вес.

mamaplus

Индекс массы тела - отличная подсказка, сигнализирующая, стоит ли вам похудеть или поправиться, а может у вас как раз нормальный вес. Чтобы узнать свой индекс тела, решите такое уравнение: 

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Например, ваш вес 57 кг, а рост 1,63 м.

ИМТ = 57 / 1,63²

ИМТ = 57 / 2,6569 = 21,45

Получилось число, которое нужно расшифровать. Применяем шкалу, утвержденную ВОЗ:

  • Недостаточная масса тела – индекс менее 18,5
  • Нормальный вес – индекс 18,5–24,9
  • Возможное ожирение – индекс 25–29,9
  • Ожирение первой степени – 30–34,9
  • Ожирение второй степени – 35–39,9
  • Ожирение третьей степени – более 40.

Используются эти показания для людей старше 20 лет, когда организм вырос и сформировался. Но до пожилого возраста, поскольку там показатели более строгие. Ведь избыточная масса тела на пожилых людей влияет с большей пагубностью, потому даже небольшой процент лишних кг будет рассматриваться как ожирение. 

Степени ожирения и риски

Начиная о второй степени, ожирение способствует развитию таких заболеваний как сахарный диабет, онкология молочных желез, кишечника, а у мужчин еще и простаты.

Каждому человеку нужно стремиться к индексу не выше 24,9 (крайний показатель нормального веса). Но, конечно, нужно исходить из вашего общего телосложения. Если вы высокий и ширококостный человек, то можете не  "вписаться" в эти показатели, но при этом ожирения у вас нет.

Источник: MamaPlus

индекс массы тела
нормальный вес
ожирение
Фигура