Здоровый сон очень важен для нормального функционирования в течение дня. Если вы чувствуете себя разбитым, проснувшись после 7-8 часов сна, возможно, всему виной неправильное обустройство спального места.
Матрас
Ортопедический матрас - очень полезная вещь. Он будет поддерживать ваш позвоночник в правильном положении, что поспособствует максимальному расслаблению тела и организма в целом. После сна на таком матрасе вы почувствуете себя намного бодрее.
Подушка
Ортопедическая подушка тоже станет отличным приобретением. Она будет поддерживать шею в положении, комфортном для сна, не искривляя позвоночник.
Правильная подушка должна быть в меру мягкой и достаточно упругой, чтобы сохранять верхнюю часть тела в расслабленном и не препятствовать нормальному кровообращению.
Одеяло
Важный нюанс в выборе одеяла - терморегуляция. Зимой лучше всего отдать своё предпочтение шерстяным и пуховым одеялам, отлично сохраняющим тепло. Если же у вас или членов семьи аллергия на эти наполнители, смело выбирайте одеяла из синтепона или холлофайбера. Летом отлично проявят себя одеяла из бамбукового волокна.
Постельное бельё
Выбирая постельное бельё, лучше отдать предпочтение натуральным материалам, таким как хлопок или лён. Они приятны к телу, отлично пропускают воздух и впитывают лишнюю влагу.
