9 фактов о мигрени, о которых вы не знали, от невролога Натальи Черневой

Время от времени каждый из нас сталкивается с головными болями, но в 30% случаев эти боли становятся невыносимыми, создавая ощущение, будто кто-то ударил нас молотком по голове. Мигрень является одним из наиболее распространённых неврологических расстройств, характеризующихся чрезвычайно сильной головной болью, которая может сопровождаться тошнотой, нарушениями зрения, фото- или фонофобией. Чтобы ваша реальность не стала кошмаром, и чтобы научиться контролировать это заболевание, узнайте всё о мигрени от невролога Натальи Черневой.

Что такое мигрень?

Мигрень представляет собой первичную эпизодическую головную боль, характеризующуюся различными сочетаниями неврологических, желудочно-кишечных и вегетативных расстройств.

У кого чаще всего наблюдается мигрень?

По данным ряда авторов, мигренью страдает от 3-10% до 30-38% населения земного шара. Практически все люди (по данным мировой статистики, 75-80%) хотя бы один раз в жизни перенесли приступ мигрени.

Чаще мигренью болеют женщины (соотношение женщин и мужчин 3:2 или 4:2), преимущественно в возрасте 18-30 лет.

Как проявляется данное заболевание?

Обычно мигрень возникает в возрасте от 18 до 20 лет, но наиболее высокая частота проявляется в возрасте 28-33 лет (до 70% случаев). Начало болезни в детском возрасте встречается реже, хотя известны случаи мигрени у 5-летних детей. После 50 лет мигрень как самостоятельное заболевание практически не встречается.

Мигрень чаще наблюдается среди городского населения, образ жизни которого характеризуется определённой гипокинезией.

Каковы причины возникновения мигрени?

генетическая предрасположенность;
стресс;
перенапряжение нервной системы и физическое перенапряжение;
некоторые продукты питания (творог, шоколад, орехи, рыба);
алкогольные напитки (как правило, пиво и красное вино, шампанское);
использование оральных контрацептивов;
гормональная дисфункция;
сон (отсутствие или избыток);
климатические условия (изменения погоды).

9 фактов о мигрени, о которых вы не знали, от невролога Натальи Черневой

Каким должно быть лечение?

Лечение включает в себя медикаментозную и немедикаментозную терапию (избежание факторов, вызывающих мигрень, и профилактическое лечение), а также лечение острого приступа мигрени.

Профилактическое лечение обычно не предотвращает наступление приступов мигрени на все 100%, однако способствует замедлению и ослаблению её симптомов, уменьшает тяжесть приступов мигрени.

Комбинированное лечение мигрени может включать в себя различные натуральные лекарства: минералы (магниевые лекарства), витамины (рибофлавин), препараты на основе трав (ромашка или имбирь). Также можно прибегнуть к помощи расслабляющего массажа, физиотерапии и иглоукалывания.

9 фактов о мигрени, о которых вы не знали

1. Ежедневный мониторинг заболевания поможет вам лучше контролировать его

Запишите время, когда у вас началась мигрень, чем вы занимались в этот момент, что вы пили и ели за 24 часа до её наступления, а также день вашего менструального цикла. Это поможет вам выявить факторы, которые вызывают приступы мигрени. Помните, что прохладная, тёмная и тихая комната может стать спасением для любого пациента, страдающего от мигрени.

2. Физические упражнения предотвращают мигрень

Согласно одному из исследований, ежедневные тренировки оказывают тот же эффект, что и ежедневный приём лекарств. Участники исследования занимались спортом по 40 минут трижды в неделю. Врачи считают, что спортивные упражнения могут снизить количество гормонов стресса, вызывающих головные боли.

3. Мигрень тесно связана с менструацией у женщин

Гормоны, контролирующие менструальный цикл у женщин, также способствуют возникновению мигрени. Многие женщины начинают страдать от мигрени во время первого менструального цикла или беременности, причём боли ослабевают после наступления менопаузы. Известно, что оральные контрацептивы часто меняют степень тяжести и частоту возникновения мигрени, либо вызывают её развитие у женщин, которые прежде не страдали от данного недуга.

4. Лечение мигрени может вызвать головную боль

Принимая лекарства, снимающие боль, более трёх раз в неделю, вы можете развить синдром «рикошета», иными словами, вызвать головную боль, обусловленную злоупотреблением препаратами. При каждом приёме таблеток, период ремиссии будет становиться всё короче. Наконец, всё перейдёт в хроническую форму мигрени, которая будет длиться неделями и исчезнет лишь после прекращения лечения.

9 фактов о мигрени, о которых вы не знали, от невролога Натальи Черневой

5. Вы можете прогнозировать мигрень

Большинство людей ощущают некоторые предупредительные сигналы о надвигающемся приступе мигрени. Странные пристрастия в еде, перепады настроения и неконтролируемое зевание могут произойти за 24 часа до начала мигрени. Каждый пятый пациент, страдающий мигренью, испытывает сенсорные симптомы, известные как «аура». К ним относятся мерцающие огни, чёрные пятна или онемение.

6. Антидепрессанты могут помочь вам – независимо от вашего настроения!

Активные вещества, содержащиеся в некоторых антидепрессантах, изменяют уровень химических веществ в мозге, уменьшая риск возникновения мигрени, даже если вы не чувствуете себя подавленными.

7. Вы можете страдать от мигрени, даже у вас не болит голова

Если у вас наблюдаются симптомы, подобные «ауре», за которыми не следуют головные боли, знайте, что это может быть мигрень. Иные симптомы включают: тошноту, рвоту и запор. Некоторые эксперты считают, что ряд необъяснимых симптомов, таких как лихорадка, головокружение или боль, также могут говорить о наличии мигрени при отсутствии головных болей.

8. Существует связь между мигренью и тремя типами продуктов питания

Многие продукты могут вызвать мигрень, но есть три главных тому «виновника». Так, вы должны остерегаться продуктов питания, содержащих нитраты, включая хот-доги и фаст-фуд. Тирамин, содержащийся в сыре, копчёной рыбе и соевых продуктах, также может стать виновником возникновения мигрени. Глутамат натрия (MSG) – усилитель вкуса в различных супах и фаст-фуде, также вызывает данное заболевание. Исключение данных продуктов питания из рациона может помочь вам предотвратить мигрень.

9. Не существует лекарств от мигрени

Лечение мигрени, как правило, не может быть эффективным на все 100%. Но вы можете поработать со своим врачом, чтобы научиться управляться с данным недугом и даже уменьшить его последствия, влияющие на вашу жизнь. Большинство людей используют следующие подходы: быстродействующие препараты для остановки мигрени, изменение образа жизни, а также лекарства, которые предотвращают данное заболевание.

9 фактов о мигрени, о которых вы не знали, от невролога Натальи Черневой