mamaplus

Всего лишь убрала два овоща: Лопес поделилась своей диетой

0
//
06.04.2021

51-летняя Дженнифер Лопес уже на протяжении долгого времени остается одной из самых красивых и сексуальных знаменитостей во всем мире. Несмотря на то, что годы идут, она по-прежнему выглядит как молодая девушка, и буквально на днях звезда раскрыла секреты своей стройности. 

Я в лучшей форме в своей жизни, – призналась она в интервью для майского выпускажурнала InStyle. 

Дженифер регулярно занимается спортом, однако главное отличие таких тренировок от того, чем она занималась в 20-30 лет, – это интенсивность. Как говорит Лопес, сейчас она тренируется усерднее и «умнее»: 

Дело не в том, что я больше тренируюсь, просто я это делаю усерднее и умнее. И это занимает у меня не так много времени, как раньше. Я делаю это больше для своего здоровья, чем для внешности, что забавно. Когда вы делаете вещи по правильным причинам, вы на самом деле выглядите лучше!

Стоит отметить, что звезда редко пропускает ежедневные тренировки, даже если вечером накануне она работала допоздна. 

mamaplus

Кроме того, один из тренеров Дженнифер, Додд Ромеро, рассказал еженедельнику, что звезда выпивает много воды каждый день.

Она выпивает минимум семь стаканов в день,  – сообщил он.

Также известно, что Джей Ло не сидит на диете — она просто правильно питается. По словам Додда Ромеро, ее сверхчистая диета состоит из пяти основных категорий: белки, овощи, жиры, углеводы и вода. Он объясняет, что она «держится подальше от обработанных продуктов»: белок она получает из яичных белков, белого мяса индейки, куриной грудки, жиры – из рыбы (лосося и морского окуня, которые содержат высокий уровень омега-3 и 6s) и горсти орехов. Она также потребялет много овощей, избегая моркови и кукурузы, так как в них больше сахара, чем в листовой зелени. Иногда звезда также балует себя сложными углеводами, такими как сладкий картофель, коричневый рис, киноа, рисовый хлеб и овсянка, которые она предпочитает есть со свежими ягодами.

На протяжении многих лет я поняла важность поддержания здоровой диеты. Я по-прежнему ем кое-что из того, что люблю, но в умеренных количествах. Я себя не ограничиваю, – признается Лопес. 

Кроме того, знаменитость увлеклась танцами на пилоне – после одной из своих ролей. Она теперь не только посещает тренажерный зал, но и установила у себя дома пилон, поскольку, как она уверяет, это – что-то вроде акробатики, которая помогает задействовать другую группу мышц.