mamaplus

Витамин D: чем важен и когда нужен?

-
//
02.07.2019

Все витамины нужны. Но стоит ли их давать в профилактических целях и какой будет эффект - положительный или отрицательный? 

mamaplus

Что это за витамин?

Важно понимать что это целая группа витаминов, к которой относятся D2, D3, D4, D5 и D6. Для применения внутрь мы используем витамины D2 и D3: эргокальциферол и холекальциферол соответственно. В медицинской практике чаще всего используется витамин D3. Витамины группы D растворяются в жирах и не растворяются в воде. При выборе аптечного препарата важно обращать внимание на форму разведения витамина.

Почему он важен?

- обеспечивает нормального роста и развития костей

- предупреждает рахита и остеопороза

- регулирует минеральный обмен

- способствует отложению кальция в костной ткани и дентине

- препятствует остеомаляции (размягчению) костей

- влияет на общий обмен веществ: он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния.

- предупреждает слабость мускулов

- повышает иммунитет

- необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.

Когда витамин D может навредить?

mamaplus

Передозировка витамина D может привести к:

- тошноте

- головная боли

- потере аппетита

- уменьшению веса тела

- полиурии (увеличенное образование мочи)

- жажде

- запорам

-гипертензии

- мышечной ригидности

Хронический избыток витамина D приводит к гипервитаминозу, при котором может отмечаться деминерализация костей, из-за чего они становятся хрупкими и могут ломаться. Этот процесс часто ускоряется при дефиците в организме магния.

Когда он нужен ребенку?

При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако в городе это происходит далеко не всегда. Лучше всего принимать решение о приеме витаминов на основе анализа крови. 

Источник