mamaplus

Помощники в борьбе с лишним весом. Диетологи назвали 7 продуктов, способствующих сжиганию жира

0
//
11.01.2020

Зимние праздники кончились, а их последствия отложились на боках? Не стоит расстраиваться, поправить ситуацию можно. Учёные назвали 7 продуктов, способствующих ускорению сжигания жира.

Имбирь

Корень имбиря ускоряет обмен веществ и улучшает кровоснабжение желудка, способствуя быстрому сгоранию жировых клеток. Диетологи рекомендуют добавлять имбирь в чай, воду или еду. Так вы не только быстрее вернёте фигуру, но и улучшите состояние кожи — продукт способствует очищению организма от токсинов.

Но людям, у которых гастрит, желчно-каменная болезнь и сердечно-сосудистые  заболевания, с имбирём нужно быть осторожными — есть его стоит по чуть-чуть, а лучше заранее посоветоваться с врачом.

Корица

Половина чайной ложки корицы в день улучшает метаболизм и снижает сахар в крови. Если добавлять эту приправу в кашу, обмен веществ ускорится и не придётся ограничивать себя жёсткими диетами, чтобы похудеть.

Яйца

Высокое содержание белка снижает аппетит. А в желтке много витаминов A, E, D и К. По словам диетологов, съеденные на завтрак два яйца помогут съесть меньше калорий в течение дня — сладкого и мучного не хочется, а чувство насыщения сохраняется на более длительное время.

Брокколи

Витамин С способен cделать талию тоньше благодаря выработке карнитина, который участвует в сжигании жира. В день достаточно съесть 35–40 граммов брокколи, чтобы улучшить обмен веществ и ускорить процесс сброса лишнего.

Чечевица

Углеводы эффективно перерабатываются в энергию, а не в лишний вес, если в рационе присутствует чечевица. Протеин, клетчатка, углеводы и молибден полезны не только для метаболизма, но и для улучшения состояния организма в целом.

Капуста

Избавиться от шлаков можно с помощью белокочанной капусты. Есть её можно в любом виде: сырой, квашеной, тушёной. В продукте много клетчатки и антиоксидантов, которые улучшают работу пищеварительного тракта и повышают иммунитет. Кальций сделает кости, зубы, волосы и ногти крепче.

Ананас

Фермент бромелаин, содержащийся в ананасе, помогает расщеплять белки. Поэтому лучше всего лакомиться фруктом после мясных и рыбных блюд. Пищевые волокна, органические кислоты, калий, фосфор, железо и йод положительно влияют на обмен веществ и разжижают кровь, то есть способны помочь и в борьбе с образованием тромбов.

Но консервированный ананас и пакетированные соки не подойдут. Только свежий фрукт и сразу после приёма пищи сделает вас стройнее. На голодный желудок и при заболеваниях желудочно-кишечного  тракта от ананаса лучше отказаться.

Разумеется, для избавления от лишнего веса всё-таки стоит придерживаться правильного и сбалансированного питания, но перечисленные выше продукты помогут ускорить процесс и сделать результат более очевидным за более короткое время.