На состояние нашей кожи влияет экология, стресс, сон, вредные привычки, косметика, а также питание. Продукты с высоким содержанием антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и коллагена очень полезны для кожи, но некоторая пища, наоборот, — может спровоцировать появление прыщей, покраснений, морщин и многое другое.
Жареная пища
Жарка и длительное нагревание могут привести к образованию в пище свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеток. Подобное воздействие способно ускорить появление морщин и других признаков старения кожи, таких как потеря эластичности, тусклость, пигментные пятна и так далее.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Сладости и продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) резко повышают уровень глюкозы в крови и способствуют развитию воспаления в организме. Это воспаление, в свою очередь, провоцирует обострение кожных заболеваний и приводит к появлению прыщей, воспалений и ранних морщин. Вот несколько продуктов с высоким ГИ: белый хлеб, кукуруза, булочки, мед, манная каша, попкорн и так далее.
Соль
Чрезмерное потребление соленых продуктов приводит к обезвоживанию кожи и ее ускоренному старению. К наиболее соленым продуктам относятся: чипсы, картофель фри, полуфабрикаты, соусы и лапша быстрого приготовления.
Алкоголь
Частое употребление алкоголя усиливает приток крови к лицу, что может стать причиной появления купероза — красной сосудистой сетки на щеках, носе или подбородке. Выглядит такая сетка очень неэстетично, а избавиться от нее очень сложно и зачастую довольно затратно. Кроме того, алкоголь приводит к обезвоживанию кожи и всего организма в целом.
Ультраобработанное мясо
Ультраобработанное мясо (сосиски, колбасы, бекон) содержит слишком много соли, насыщенных жиров и различных консервантов. Все это может лишить кожу необходимой влаги и ухудшить выработку коллагена — белка, обеспечивающего прочность и эластичность соединительных тканей нашего организма.
