На этот раз телеведущая и спортсменка увлеклась системой питания шведского диетолога Аре Ваерланда, особенностям которой она посвятила отдельный пост в Instagram-е.
“Делюсь тем, что вошло в мою жизнь в этом году. Лично я в восторге... с начала года питаюсь по системе диетолога Ваерланда. Как итог на 18 января — наполнена энергией и чувствую себя легко”.
Утро супруги известного шоумена Павла Воли теперь начинается с легкого супа без соли, овощного или куриного. Обед должен быть плотным, как любой второй прием пищи. Обязателен салат из свежих овощей. Ужин можно пропустить, если нет чувства голода, либо съесть кашу, если перекусить все-таки хочется.
⠀
Ляйсан также объяснила своим подписчикам пользу такого подхода. По её словам, согласно системе питания Аре Ваерланда: «...человеку более свойственна растительная пища. При неправильном питании в организме скапливаются микробы, и мы получаем отравление. Особенно эти микробы развиваются, если употреблять МНОГО животной пищи».
Желающим попробовать диету от Ваерланда Ляйсан дала несколько советов:
- Во время еды пищу не запивать... Таким образом разбавляются пищеварительные соки желудка, что затрудняет его работу;
- Главное правило - чередование продуктов. Если, например, во время обеда было больше зерновых, то ужин должен состоять из свежих овощей, фруктов, картофеля или наоборот;
- Во время еды следите за хорошим настроением. Исключайте любые неприятные мысли, сосредоточьте внимание на тщательном пережевывании пищи.
„Питаясь по такой системе - очень легко не есть после 20:00. А мне и не хочется, когда на завтрак был суп, потом плотный обед и лёгкий ужин... организм сытый, спокойный и к вечеру не хочется съесть слона,”
- поделилась впечатлениями телеведущая.
Стоит заметить, что не все подписчики отнеслись к рекомендациям Утяшевой с восторгом. Многие вообще не поняли, зачем худышке Ляйсан сидеть на диете, считая, что бывшей спортсменке неплохо набрать вес, а не ограничивать себя в еде. Утяшева эти замечания никак не прокомментировала.
