Все витамины нужны. Но стоит ли их давать в профилактических целях и какой будет эффект - положительный или отрицательный?
Что это за витамин?
Важно понимать что это целая группа витаминов, к которой относятся D2, D3, D4, D5 и D6. Для применения внутрь мы используем витамины D2 и D3: эргокальциферол и холекальциферол соответственно. В медицинской практике чаще всего используется витамин D3. Витамины группы D растворяются в жирах и не растворяются в воде. При выборе аптечного препарата важно обращать внимание на форму разведения витамина.
Почему он важен?
- обеспечивает нормального роста и развития костей
- предупреждает рахита и остеопороза
- регулирует минеральный обмен
- способствует отложению кальция в костной ткани и дентине
- препятствует остеомаляции (размягчению) костей
- влияет на общий обмен веществ: он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния.
- предупреждает слабость мускулов
- повышает иммунитет
- необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
Когда витамин D может навредить?
Передозировка витамина D может привести к:
- тошноте
- головная боли
- потере аппетита
- уменьшению веса тела
- полиурии (увеличенное образование мочи)
- жажде
- запорам
-гипертензии
- мышечной ригидности
Хронический избыток витамина D приводит к гипервитаминозу, при котором может отмечаться деминерализация костей, из-за чего они становятся хрупкими и могут ломаться. Этот процесс часто ускоряется при дефиците в организме магния.
Когда он нужен ребенку?
При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако в городе это происходит далеко не всегда. Лучше всего принимать решение о приеме витаминов на основе анализа крови.
