Тренер Дэвида Бекхэма о том, как добиться идеальной формы всего за неделю

Бывший тренер Дэвида Бекхэма – австралийка Теган Хайнинг, раскрыла несколько секретов, которые помогут женщинам, желающим приобрести отличную форму за короткий промежуток времени.   

Теган говорит, что стремится подбодрить своих клиентов, стремящихся обрести внутренний баланс посредством умеренной диеты и проявления настойчивости при выполнении физических упражнений.

«Нет смысла говорить: «Я никогда не буду это есть», потому что, уверяю вас, вы нарушите данное себе обещание уже на следующей неделе или, может быть, и вовсе в этот же день. Жизнь длинная, и мы находимся здесь для того, чтобы наслаждаться тем, что доставляет нам удовольствие, просто необходимо научиться делать это умеренно, так, чтобы это не оказывало негативного воздействия на наше здоровье».

По мнению Теган, секрет красивой фигуры кроется в занятиях спортом дважды в неделю, будь то: растяжка, йога или иные виды спорта.

Кроме того, она рекомендует употреблять противовоспалительные продукты, среди которых: ферментированные продукты, черника и зелёный салат.

Дневной рацион от Теган Хайнинг выглядит следующим образом:

Завтрак: кофе, яйцо, авокадо, свежие помидоры и копчёный лосось

Закуска: жареный миндаль

Обед: салат с тунцом

Закуска: ржаной хлеб с миндальным маслом и мёдом

Ужин: стейк с горчицей и  овощами

Десерт: молоко или чёрный шоколад

Источник: one.ro