Только женщина способна понять женщину во время менструации. Мало того, что настроение меняется со скоростью света, так еще и спазмы, головокружение, тошнота... Иногда в эти дни мы буквально «выпадаем» из жизни, и ни друзья, ни медикаменты не спасают.
Но на самом деле все не так уж плохо. Тысячи женщин отлично себя чувствуют, невзирая на менструации, и секрет их прост – достаточно соблюдать несколько простых правил и уделять особое внимание своему организму. Именно об этом мы сегодня и поговорим.
1. Занятия спортом. В дни менструации активные физические нагрузки лучше исключить или хотя бы свести к минимуму. Например, ежедневный бег можно заменить легкой прогулкой. Дело в том, что физические упражнения являются дополнительной нагрузкой для организма, а чрезмерная активность может усилить кровотечение.
2. Тепловые процедуры. Лучше всего исключить посещение саун, бань и теплые ванны, особенно в первые дни менструации. Главная причина даже не в том, что во время подобных процедур может усилиться кровотечение. Прежде всего, в эти дни повышается риск попадания в организм инфекции, так как шейка матки приоткрыта, а кровотечение создает благоприятную среду для размножения бактерий. Поэтому принятие ванны в критические дни лучше заменить теплым душем.
3. Половая жизнь. В связи с уязвимостью организма к инфекциям во время месячных лучше отказаться от занятий сексом хотя бы в первые дни. Если же вы все-таки решили не отказывать себе в удовольствии, во время полового акта обязательно пользуйтесь презервативами.
4. Препараты. На время менструации необходимо прекратить прием разжижающих кровь препаратов. Например, если против температуры вы применяете аспирин, на период месячных лучше заменить его парацетамолом. Это позволит избежать обильных потерь крови, а соответственно не допустить ослабления организма. Данный совет не касается тех, кто регулярно принимает препараты, разжижающие кровь, по показаниям врача. Среди последних – люди, страдающие ишемической болезнью сердца, перенесшие инфаркт и инсульт, страдающие варикозной болезнью, мерцательной аритмией и т. д.
5. Операции. Лучше всего перенести оперативное вмешательство, запланированное на критические дни, даже если это банальный визит к стоматологу. В критические дни и самые мелкие операции переносятся хуже. Ведь у женщин во время месячных хуже сворачивается кровь. Соответственно, повышается риск осложнений.
Если же менструация нерегулярна, проходит болезненно или в эти дни вы чувствуете особенное недомогание, не откладывайте свой визит к гинекологу. Во-первых, проблемные месячные часто являются признаком заболевания или гормональных изменений, требующих корректировки. Во-вторых, доктор обязательно подберет для вас лечение или профилактические меры, которые позволят преодолеть причину дискомфорта, а не бороться с его симптомами.
