В летний период самочувствие у людей ухудшается зачастую из-за обезвоживания или теплового удара. Чтобы сохранить свое здоровье и прекрасно себя чувствовать, специалисты рекомендуют исключить из меню продукты, которые способствуют обезвоживанию во время жары.
Что же не стоит есть летом?
1. Белковые продукты, такие как мясо, яйца и другие, содержащие протеины, перевариваются лишь при условии употребления большего количества воды. Поэтому если вы не будете пить дополнительно, белковая диета окажет неблагоприятное влияние на ваше самочувствие и может спровоцировать обезвоживание.
2. В спарже содержится аминокислота аспаргин, поэтому продукт оказывает мочегонное действие. И в жаркие дни лучше отказаться от спаржи, чтобы не избавиться от запасов влаги в организме.
3. Напитки, содержащие кофеин - такие как чай, кола, кофе также могут вызвать обезвоживание. Из-за употребления этих напитков утром может возникнуть головная боль.
4. В жару также не рекомендуется употреблять алкогольные коктейли на основе сангрии или мартини, так как они действуют как мочегонное и вызывают недостаток влаги в организме человека.
Когда на улице жарко, стоит отнестись со всей серьезностью к тому, что вы пьете и едите, чтобы чувствовать себя на все сто!
