Cправиться с проблемами с кожей весьма нелегко, особенно, когда нет возможности питаться правильно и сбалансированно и уделять внимание уходу за кожей.
Несмотря на наличие целого арсенала методов ухода за кожей и огромное количество продуктов, предназначенных как для ухода за кожей, так и для коррекции её несовершенств, для многих угри, по-прежнему, остаются одной из главных проблем.
Среди причин, способствующих появлению угрей, можно выделить следующие: бессонные ночи, неправильное питание, стресс, гормональные нарушения и повреждения комедонов, в попытке избавиться от них.
Правильный рацион – верный помощник в поддержании должного ухода за состоянием кожи и функционирования организма в целом. Если вы обеспечите кожу необходимыми питательными веществами, она станет более сияющей, эластичной и будет выглядеть намного моложе.
Согласно специалистам Mind Body Green, любой пищевой продукт, подвергнутый обработке, не поможет улучшить состояние кожи.
Рацион должен включать в себя как можно больше зелёных листовых овощей, так как в них содержатся фитонутриенты, полезные для очистки органов пищеварения, а также помогают в процессе выведения токсинов из организма.
Кориандр поможет избавиться от тяжёлых металлов
Одним из наилучших натуральных средств защиты, успешно противодействующих воспалению в организме и способствующих выведению из него тяжёлых металлов: ртути, свинца, а также веществ, которые могут попасть в организм непосредственно через воду, фрукты или овощи, является кориандр.
Вы можете добавлять его в различные блюда или смузи, благодаря этому полезные свойства кориандра отразятся и на вашей коже.
Манго – источник витаминов
Помимо того, что он очень вкусный, в нём содержится огромное количество витаминов, в частности, витамин А и С. Еще, манго идеально подходит для стимуляции секреции кожного коллагена. Регулярное употребление этого фрукта позволит вам наслаждаться нежностью, чистотой и сиянием вашей кожи.
В качестве пряности, добавьте в пищу куркуму, которая известна своим противовоспалительным эффектом.
Имбирь поддерживает здоровое состояние кишечника
Как имбирь, так и кокосовое масло непременно должны быть включены в здоровый рацион. Оба они оказывают антибактериальный и противовирусный эффект. Употреблять их можно в сочетании с огромным спектром различных продуктов.
Не стоит забывать о том, что ваша кожа, как и всё ваше тело, нуждается в увлажнении, витаминах, минералах и отдыхе. Несоблюдение этих правил непременно отразится на состоянии вашей кожи.
Что содержится в смузи против угрей
Питание играет важную роль в поддержании вашего здоровья, заботиться о котором, на самом деле, совсем не сложно.
- Для приготовления питательного смузи вам понадобится блендер, в который необходимо добавить стакан воды, затем чашку зелени (например, шпината или салата), половину мерного стакана кориандра, желательно свежего, один небольшой банан, половину мерного стакана манго, 2 чайные ложки кокосового масла, 1 чайную ложку коллагенового порошка, 2-3 сантиметра тёртого имбиря.
- Тщательно перемешайте все ингредиенты, после чего употребляйте данный напиток либо на завтрак, либо на обед, либо между приёмами пищи. Приятного аппетита и ожидаемого эффекта от съеденного!
Перевод: Mamaplus.MD
Источник: clicksanatate.ro
