Cum să faci față oboselii după naștere? Soluții propuse de nutriționista Maria-Victoria Racu

Aproximativ 70% dintre proaspetele mămici recunosc că la o săptămână după naștere se confruntă cu oboseala accentuată din cauza lipsei somnului, dar și a schimbărilor hormonale din organism. Este foarte important ca în această perioadă să se pună accent pe propria sănătate, pentru că o mamă odihnită și liniștită este tot de ce are nevoie bebelușul. Medicul nutriționist Maria-Victoria Racu susține că pe lângă această epuizare fizică, unele mămici trec peste mesele principale ale zilei, ceea ce este absolut greșit.

În alimentația postpartum, în special pentru mamele care alăptează la sân, este importantă atât caitatea cât și cantitatea produselor consumate. Un regim alimentar echilibrat poate combate oboseala acumulată în primele săptămâni după naștere.

Cum poate o mamă să facă față oboselii și să se mențină în formă, ne explică în cel mai nou reportaj Mama Mia, medicul nutriționist Maria-Victoria Racu.

Accesați AICI pentru a putea urmări ediția integrală Mama Mia cu food bloggerița Elena Popa.