Un iaurt pe zi poate preveni constipația la copii

Constipația afectează în jur de 15% dintre copii, la orice vârstă. Totuși, specialiștii susțin că majoritatea cazurilor pot fi tratate prin schimbarea dietei. Dr. Gina Stroescu spune că, exceptând situațiile în care există boli subiacente sau cauze mecanice, constipaţia la copii este reversibilă prin adoptarea unei diete adecvate. Prin urmare, este foarte important să aveți grijă ce mănâncă cei mici. În acest fel, părinții pot evita să-i supună pe cei mici la tratamente farmacologice.

Desigur, în unele cazuri, pot fi necesare laxative şi alte medicamente. Cu toate acestea, ele pot duce la apariția anumitor efecte nedorite asupra organismului, ficatul având de suferit în urma metabolizării acestora.

„O soluție pentru rezolvarea acestei probleme este tratarea patologiei existente prin fibrele alimentare. De exemplu, fructele şi legumele sunt bogate în fibre, ceea ce permite creşterea volumului scaunului şi, prin urmare, a mişcărilor intestinale peristaltice. Există două tipuri de fibre: solubile şi insolubile. Primele permit creşterea volumului scaunului prin absorbția apei. În acest fel, trecerea scaunului devine mai rapidă şi mai eficientă. În plus, consistența scaunului este mai bună, deoarece fibrele solubile îi limitează duritatea. În plus, consumul unui iaurt pe zi îmbunătățeşte semnificativ sănătatea microflorei şi simptomele constipației la copii”, a explicat specialistul.

Totodată, este necesar ca micuții să bea cel puțin patru pahare de apă pe zi. Acest lucru asigură formarea fecalelor cu textura potrivită, care nu este excesiv de dură (ceea ce ar putea produce o blocare mecanică).