Каждому из нас труднее заботиться о своём здоровье в холодное время года, когда буквально на каждом шагу можно встретить людей, больных гриппом, вирусом или простудой. В этом случае, тяжелее всего приходится именно беременным женщинам, ведь они должны с особым вниманием беречь свое здоровье.

Чего следует избегать, будучи беременной в зимний период времени

Предлагаем вам несколько советов от доктора Сильвиу Иштока, которые помогут следить за здоровьем зимой.

Микробы повсюду!

Обратите особое внимание на гигиену рук. Не дотрагивайтесь до рта и носа руками, после того, как нажали кнопка лифта или открыли дверь подъезда. Рекомендуется мыть руки как можно чаще или носите с собой дезинфицирующее средство.

Избегайте обезвоживания

Зимний воздух бывает слишком сухим, а когда вы входите и выходите из помещения, возникает риск перегрева и, как следствие, повышенного потоотделения. Обезвоживание может вызвать различные проблемы в организме, поэтому зимой очень важно пить как можно больше воды.

Находиться на свежем воздухе – отнюдь не всегда лучший вариант

Наиболее рекомендуемая форма физических упражнений для беременных – это ходьба, тем не менее, если температура воздуха низкая, лучше остаться дома и выполнить другие виды упражнений, так как физическая активность поможет вам облегчить боли, испытываемые во время беременности.

Запишитесь на курсы для будущих мамочек. Йога – отличный выбор для беременных женщин, потому что она помогает снять боли в спине и даже научиться контролировать своё дыхание, что крайне полезно во время родов.

Чего следует избегать, будучи беременной в зимний период времени

Осторожно: тротуары!

Во время беременности женщины более неуклюжи, так как центр их тяжести перемещается и, как следствие, удар по животу может вызвать некоторые осложнения, иными словами, в результате падения состояние вашего здоровья может ухудшиться. Поэтому, обязательно надевайте удобные сапоги и откажитесь от высоких каблуков.

Выбирайте подходящую одежду!

Покупать одежду для беременных – процесс весьма увлекательный, но, к сожалению, зимняя одежда часто оказывается слишком грузной и неудобной. Поэтому, выбирайте модели, которые не будут ограничивать вас в движении и, в то же время, не дадут вам замёрзнуть. Избегайте стягивающей одежды, выбирайте лёгкие свитера over-size.

Источник: csid.ro

Перевод: Mamaplus.MD