Самые мощные природные детоксиканты. 8 продуктов, которые очищают наш организм

Красная свёкла – один из наиболее мощных натуральных детоксикантов, очищающих организм от токсинов, и способствующих надлежащему функционированию внутренних органов. Узнайте, какие ещё продукты обладают подобным эффектом!

Если вы планируете пройти курс детоксикации, советуем вам включить в свой рацион некоторые продукты питания, известные благодаря своему мощному детоксифицирующему эффекту. Они не только очищают наш организм от токсинов, но и стимулируют надлежащее функционирование внутренних органов. Представляем вашему вниманию список наиболее мощных природных детоксикантов:

1. Красная свёкла

Этот овощ недооценен человеком и употребляется очень редко. А между тем, он богат питательными веществами, поддерживающими здоровье нашего организма. Красная свёкла обладает высоким содержанием железа, кальция и бетаина – вещества, придающего овощу красный цвет. По мнению специалистов, бетаин оказывает сильное воздействие на клетки организма, обладая способностью регенерировать печень. Всё это благоприятствует надлежащему функционированию печени, которая, как известно, является главным органом, ответственным за выведение токсинов из организма.

Ежедневно употребляя свеклу, вы обеспечите более эффективное выведение токсинов из вашего организма и надлежащее функционирование вашей печени. Ешьте красную свёклу в любом виде, будь то запечённую или отваренную вместе с кожурой, чтобы сохранить содержащиеся в ней питательные вещества. Свёкла отлично подходит для приготовления смузи, в то время как в натёртом виде её можно добавить в различные сыроедческие салаты.

2. Лук и чеснок

Оба эти продукта славятся своими полезными для нашего здоровья свойствами. В то же время, необходимо знать, что лук и чеснок содержат флавоноиды, стимулирующие выработку вещества, защищающего нашу печень, а также ферменты, ответственные за фильтрацию и выведение токсинов из пищеварительной системы.

Лук и чеснок обладают мощным антибактериальным и противопаразитарным эффектом, а также способностью укреплять иммунную систему, поэтому у вас есть все основания включать их в свой ежедневный рацион, как можно чаще.

3. Зелень

Все мы знаем, что зелень необходимо употреблять как можно чаще, поскольку она является одним из наилучших природных детоксикантов. Благодаря повышенному содержанию в ней хлорофилла, зелень детоксифицирует пищеварительный тракт. В свою очередь, хлорофилл представляет собой вещество, обладающее способностью очищать кровь от токсинов и тяжёлых металлов. При ежедневном употреблении свежей зелени, наша пищеварительная система работает более эффективно, что особенно полезно для людей, страдающих запорами.

Кроме того, хлорофилл, содержащийся в зелени, обладает противовоспалительными и щелочными свойствами, предотвращая всевозможные воспаления, лежащие в основе большинства серьёзных заболеваний.

Постарайтесь включать зелень в свой ежедневный рацион! Шпинат, петрушка, укроп, валериана, руккола, зелёный салат, капуста кале, а также порошок из ростков зелёной пшеницы или ячменя, относятся к категории продуктов, рекомендуемых к регулярному употреблению.

4. Вода с лимоном

Каждое утро выпивайте большой стакан слегка тёплой воды с соком лимона, поскольку он оказывает мощный щелочной и детоксифицирующий эффект на организм. Данный напиток также станет отличным началом дня для вашей пищеварительной системы, стимулируя деятельность вашего кишечника.

5. Семена и орехи

Миндаль, грецкие орехи, орехи кешью, семена подсолнечника и тыквы – наилучшие варианты здоровой закуски в перерывах между приёмами пищи. Согласно проведённым исследованиям, регулярное употребление миндаля предотвращает накопление жиров вокруг печени, в то время как грецкие орехи способствуют её детоксикации.

В свою очередь, измельчённые семена льна обладают высоким содержанием клетчатки, способствуя выведению токсинов из кишечника, помимо этого, как показывают недавние исследования, они уменьшают аппетит и помогают сбросить вес.

6. Йогурт

Йогурт содержит пробиотики, которые поддерживают флору кишечника, способствуют надлежащему пищеварению и укрепляют иммунную систему. Также, данный продукт благоприятствует размножению «хороших» бактерий в желудочно-кишечном тракте, что способствует надлежащему пищеварению. Избегайте обезжиренных йогуртов, поскольку в них может содержаться большое количество сахара.

7. Чай из одуванчика и зелёный чай

Одуванчик является наиболее мощным природным детоксикантом для нашей печени, содействуя фильтрации и выведению токсинов из крови. В свою очередь, зелёный чай обладает мочегонным эффектом, помогая почкам фильтровать токсины и предотвращать вздутие живота или задержку воды в организме. Поэтому, желательно ежедневно употреблять эти два вида чая, даже если вы не проходите курс детоксикации.

8. Имбирь

Имбирь известен своей способностью предотвращать вздутие живота, кроме того, он содействует надлежащему функционированию толстой кишки и стимулирует выведение токсинов из организма. Также имбирь является отличным средством для выведения кишечных газов и облегчения состояния тошноты. Этот супер-продукт стимулирует сжигание жиров и поддерживает активность печени. Заваривайте имбирный чай с лимоном и пчелиным мёдом или включите имбирь в состав различных блюд, которые вы готовите!

Источник: eva.ro

Перевод: Mamaplus.MD