Правильное и здоровое развитие ребёнка тесно связано с тем, что находится у него в тарелке. Поэтому, ежедневный рацион вашего малыша должен быть богат зеленью, овощами, фруктами, а также продуктами животного происхождения, такими как яйца и рыба. Все они будут стимулировать и повышать уровень его интеллекта!
Рыба
Будучи чрезвычайно богатой жирными кислотами Омега-3, рыба способствует предотвращению потери памяти и препятствует снижению умственных способностей.
Овёс
Овёс обладает способностью очищать артерии, выводя «плохой» холестерин из крови. Всё это благоприятствует улучшению памяти вашего ребёнка.
Оливковое масло
Богатое мононенасыщенными жирными кислотами, оливковое масло улучшает развитие мозга у детей.
Мёд
Полифенольные свойства мёда, заключающиеся в борьбе с оксидативным стрессом мозга, улучшают память и концентрацию внимания.
Орехи
Орехи являются источником Омега-3 и витамина Е, кроме того, они вырабатывают ДГК – важный компонент нервной системы.
Миндаль
Богатый жирными кислотами и белками, миндаль способствует улучшению когнитивных функций и восстановлению повреждённых клеток мозга.
Яйца
Яичный желток содействует образованию в мозге нейротрансмиттера, известного как ацетилхолин.
Данный гормон улучшает детскую память и обеспечивает передачу импульсов между клетками мозга.
Куркума
Куркумин – соединение куркумы, отвечающее за стимулирование развития клеток головного мозга, улучшение функции мозга, а также снижение риска развития болезни Альцгеймера и инсульта на протяжении всей жизни вашего ребёнка.
Авокадо
Данный плод содержит здоровые жиры, необходимые для развития мозга у детей.
Йогурт
Содержащиеся в йогурте хорошие жиры полезны для развития мозга, в то время как его пробиотики отвечают за улучшение настроения малышей.
Яблоки
Данные фрукты содержат антиоксидант, именуемый кверцетином, который функционирует, стимулируя умственные способности вашего ребёнка, а также помогая ему оставаться сосредоточенным в течение всего дня.
Овощи с зелёными листьями
Богатые мощными антиоксидантами, такие овощи, как шпинат и капуста, защищают мозг от свободных радикалов, предотвращают нарушения неврологических функций, а также улучшат когнитивную функцию.
