Сбалансированный рацион необходим для того, чтобы мы могли оставаться здоровыми, в то время как продукты, богатые питательными веществами, незаменимы для надлежащего функционирования всего организма. Но знаете ли вы, что есть продукты, которые нужно есть в определенное время суток, в противном случае, они могут вызвать нарушения пищеварения?
Несмотря на то, что в это трудно поверить, употребление некоторых продуктов питания в неподходящие часы может вызвать несварение желудка, запор и иные проблемы, связанные с пищеварением. Представляем вам список наиболее часто неправильно употребляемых продуктов питания:
Банан
Банан обладает антацидным свойством, тем самым, предотвращая изжогу. Съедая по одному банану каждое утро, вам удастся поддерживать необходимый энергетический уровень. Однако, употребляя их по ночам, вы можете простыть. Таким образом, следует избегать употребления бананов вечером и ночью.
Йогурт
Йогурт содержит соединения, которые стимулируют процесс пищеварения и улучшают общее состояние здоровья, при этом есть его желательно утром на завтрак. Его употребление в ночное время суток может привести к повышению температуры тела, кислотности желудка и другим проблемам с пищеварением.
Зелёный чай
Зелёный чай обладает множеством полезных свойств, но лишь в том случае, если пить его в правильное время. Каждое утро выпивайте чашку зелёного чая натощак, чтобы предотвратить обезвоживание и повышенную кислотность желудочного сока, благодаря кофеину, содержащемуся в данном напитке. А вот в вечернее время суток от зелёного чая лучше отказаться.
Рис
Диетологи не рекомендуют употреблять рис в ночное время суток, поскольку данный продукт содержит крахмал. В результате, вы можете почувствовать вздутие и, возможно, вам будет тяжело уснуть. Кроме того, рис, съеденный ночью, заставит вас набрать лишние килограммы, так как для его переваривания необходимо достаточно много времени.
Молоко
Этот молочный продукт является важным источником питательных веществ, но порой, после выпитого утром стакана молока, вы можете испытывать чувство усталости на протяжении всего дня, потому что на его переваривание уходит много энергии. Поэтому, пейте молоко вечером, когда ваш организм расслаблен, а питательные вещества усваиваются легче.
Чёрный шоколад
Будучи богатым органическими кислотами, улучшающими общее состояние здоровья и предотвращающими сердечно-сосудистые заболевания, чёрный шоколад следует есть в послеобеденное и вечернее время, чтобы улучшить настроение и снизить повышенное артериальное давление. Также, стоит отметить, что в нём содержится небольшое количество сахара и много какао.
Кофе
Многие из нас предпочитают пить кофе вечером, чтобы бодрствовать дольше, однако, это нездоровая привычка. В результате, такие люди могут страдать от расстройств пищеварения и испытывать зависимость от кофеина, содержащегося в данном напитке. В то же время, нельзя сказать, что кофе рекомендуется пить в дневное время суток, а уж тем более, ночью или вечером.
Продукты питания, которые не рекомендуется употреблять вечером:
- Апельсиновый сок;
- Яблоки;
- Красное вино;
- Сахар.
