Послеродовая депрессия мамы нынешней медициной, психологией часто обсуждается и исследуется. Но подавленность, грусть, другие негативные эмоции могут одолевать и новоиспеченных отцов. Послеродовая депрессия папы проявляется у 15% мужчин. Она имеет свои отличительные особенности.
Послеродовая депрессия у мужчины: причины, поведение мужа и жены.
Baby-blues (послеродовая депрессия по англ.) проявляется у мужчин признаками, отличными от женских симптомов. Есть два варианта отцовской депрессии: уход в себя или агрессивность и чрезмерное возбуждение.
Женщины не ожидают, что причина этому рождение ребенка. Ведь отцу не пришлось пройти беременность с токсикозом и отеками, роды с болезненными схватками, налаживание грудное вскармливания и т.п. Но психологи напоминают, что в течение всего этого времени мужчина был рядом. И проживание всех этих моментов тоже требовало от него эмоциональных усилий, времени. Успокоить, утешить, ободрить – это были основные задачи мужчины по отношению к его женщине. К этому можно добавить ремонт комнаты для ребенка, налаживание новой системы быта после родов, улаживание конфликтов с родителями, принятие участия в укачивании, недостаточный сон и т.п.
Молодая мама обычно обиженно реагирует на потребность мужа в поддержке, в отдыхе. Она ведь больше измотана недавним вынашиванием и родами. На пределе каждый склонен считать себя более уставшим, чем все остальные. Уже не остается сил, чтобы поставить себя на позицию партнера. Появляются взаимные обиды, разочарование друг в друге и т.п.
Еще одной причинной депрессии отца может быть состояние женщины. Если у женщины послеродовая депрессия, то восприимчивые мужчины могут проецировать ее на себя.
Следующим опасным фактором для возникновения депрессии после родов у мужчин является снижение внимания к нему со стороны жены. Потребность женщины слиться с новорожденным естественна. Но мужчина чувствует себя заброшенным. Особенно остро это воспринимается в паре, выстроенной по принципу «мать-ребенок».
Есть и еще одна весомая причина для тех, кто стал папой впервые. Рождение первого ребенка – это окончательное взросление мужчины. Некоторые переносят этот этап особо сложно. Начинается душевное оплакивание беззаботности. К тому же, отцовство – это большая ответственность. Она зарождает множество сомнений: смогу ли справиться, стану ли хорошим отцом. Мужчина стремиться уйти в себя, чтобы осмыслить это.
Послеродовая депрессия у мужчины: что делать
Как помочь мужчине выйти из послеродовой депрессии и не усилить свою:
- создавать условия для возможности высказаться каждому: открыть свои нужды, пожаловаться на усталость, поделиться трудностями (не перечислять в ответ свои сразу);
- выслушивать друг друга и демонстрировать понимание;
- не считать одного более выносливым, чем другой – прощать слабости друг другу;
- давать возможность каждому попеременно сделать перерыв в родительской заботе;
- дать понять мужчине, что рождение ребенка – это ответственность на двоих;
- не стоит увеличивать давление на мужчину фразами типа «ты же теперь отец – ты должен…» - дайте мужчине время свыкнуться с новой ролью; придется найти альтернативы: если он не может вставать ночами в будние дни из-за раннего подъема на работу, перенесите эту задачу на выходные дни и т.п.; обговаривайте варианты помощи вместе;
- помогите мужчине почувствовать себя самостоятельным родителем: разделяйте обязанности, чтобы вы могли выполнять что-то по отдельности; например, вечернее купание проводит папа; мужчина со временем почувствует в себе уверенность;
- выделяйте возможность хотя бы на небольшие знаки внимания мужчине: любимое блюдо, поцелуй перед работой и т.п.;
- говорите с мужчиной о чем-то еще, кроме ребенка;
- помните, что всё это только временные трудности.
Внимание друг к другу, обоюдные старания помочь и удобная организация всех забот по уходу за ребенком позволят полностью войти счастью родительства в вашу семью. Удачи!
