Как подготовить осанку ребенка к школе? Консультация кинетотерапевта

Неправильная осанка - это не просто эстетическая проблема. Если ее вовремя не исправить, она может стать источником болезней позвоночника - и не только. Однако не стоит впадать в панику, заметив, что малыш держит спину не совсем ровно. Чаще всего своевременные меры помогают исправить осанку, но при этом очень важно понимать причины, которые ведут к ее искривлению.

Для чего нужно обращаться к специалисту?

В настоящее время в школе формированию навыка правильной осанки не уделяется должного внимания, поскольку результаты многочисленных исследований, в том числе и наших, свидетельствуют о широком распространении функциональных отклонений в опорно-двигательном аппарате детей. Чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем меньше риск сутулости и впоследствии - заболевания опорно-двигательного аппарата.

Как распознать проблему со спиной у ребенка 7 лет?

Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5-8 лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы еще не приспособились к произошедшим изменениям. Отклонения наблюдаются у большинства детей 7-8 лет. Чтобы вовремя заметить отклонение, родителям нужно чаще обращать внимание на положение плеч и спины малыша. Его плечи и лопатки должны быть на одном уровне. Важно также правильное положение позвоночника - не искривлен ли он вправо или влево, на одном ли уровне расположены подъягодичные складки. Эти признаки бокового искривления можно разглядеть, осматривая ребенка со спины, когда он стоит. При осмотре спереди надо отметить, на одном ли уровне находятся ключицы. По виду сбоку можно определить такие нарушения, как сутулость или вялая осанка. Это можно сделать на глаз или воспользоваться специальным тестом. Ребенок становится спиной к стене так, чтобы со стеной соприкасались затылок, лопатки, ягодицы, голени, а затем делает шаг вперед, пытаясь сохранить правильное положение тела. При обнаружении искривления необходимо осмотреть спину малыша, уложив его на ровную твердую поверхность лицом вниз, руки вдоль туловища. Если искривление позвоночного столба в положении лежа не сохраняется, то речь пока идет лишь о нарушении осанки, которую можно исправить.

Почему именно к 7 годам с этой проблемой сталкиваются?

Нарушение осанки не является заболеванием. Это состояние, которое при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях не прогрессирует и является обратимым процессом. Предупреждение развития, а также устранение дефекта осанки должны находиться в центре внимания родителей, педагогов, преподавателей физической культуры и школьных врачей.

 Какую гимнастику нужно проводить дома, чтобы ребенок не сутулился?

Учитывая возрастные психологические особенности детей, в процессе физического воспитания следует шире использовать игровые задания и игры с правилами, предусматривающими соблюдение рациональной осанки. Целесообразно применять сюжетные полуигровые комплексы упражнений.  Например, в комплексе «Морское царство» применяются упражнения «Дельфин»,  «Морская звезда»,  «Русалочка» , «Ракушка» - это вызывает стремление выполнять движения технически правильно и повышать интерес детей.

 Ваши рекомендации избежание сутулости до школы?

1. Регулярно проводить назначения лечебной гимнастики (ЛГ).

2. Спать на полужесткой постели. Постель должна быть максимально плоской,  под  матрас подкладывается деревянный или металлический щит.

3. Следить за правильной осанкой во время учебных занятий. Расстояние от парты до глаз не менее 30 – 35 см.

4. Если рекомендовано ношение корсета или воротника шанса, то обязательно  использовать их при учебных занятиях в школе и дома.

5. Кроме упражнений лечебной гимнастики проводить курс массажа не реже2-х раз в год.

6. Правильно чередуйте учебные занятия с отдыхом. Полезно разумно использовать спортивные упражнения, такие как ходьба на лыжах, спортивные игры.

7. Обязательно включайте в режим дня подобранные индивидуально закаляющие процедуры.

8. Учитывая быструю утомляемость детей младшего школьного возраста после наиболее трудных статических упражнений рекомендуется давать кратковременный отдых продолжительностью 30 – 60 с, сочетая его, с выполнением дыхательных упражнений, упражнений на расслабление.

Кристина Скрипник