Плавание в морской воде во время менструации не подвергает женский организм опасности. Самое главное — надо контролировать объём кровотечения. Активность во время месячных, напротив, поможет облегчить спазмы и усталость.
Плавание в море или бассейне во время менструации — это нормальное, гигиеничное и абсолютно безопасное занятие. К тому же оно действительно поможет уменьшить менструальные спазмы. Во время обычного плавания организм вырабатывает эндорфины. Они действуют как естественные обезболивающие и могут помочь уменьшить неприятные ощущения. Во время купания при менструации важно правильно использовать тампоны, чаши и диски.
Во время менструации важно не переохлаждаться — температура воды в море должна быть не ниже 18–19 °C. Постарайтесь не купаться слишком долго: оптимально это делать в несколько подходов, чередуя их с периодами отдыха. Проводить много времени на пляже в жару и перегреваться тоже не стоит. Заразиться инфекциями при купании во время менструации почти невозможно. Риск повышается, если окунаться в грязную воду, а наличие или отсутствие менструации не играет роли.
Чем пользоваться для гигиены во время менструации
Прокладки не предназначены для плавания. Тампоны — отличный продукт, который можно использовать, если вы решили искупаться. Тампон хорошо впитывает выделения от четырех до восьми часов, поэтому он отлично подходит для отдыха на пляже. Еще один простой способ — использовать менструальную чашу. Менструальные чаши могут без проблем впитывать выделения до двенадцати часов — дольше, чем тампон, — и их можно использовать повторно, поэтому они безвредны для окружающей среды.
Помимо чаш, есть диски — они также действуют в течение 12 часов. Еще один вариант — специальные купальники для менструации. Они сделаны таким образом, чтобы впитывать влагу и помочь избежать протеканий. Нижняя часть подобных купальных костюмов имеет специальную защитную вставку.
После плавания надо регулярно менять средства гигиены, вытираться и как можно скорее переодеваться в сухую одежду и хлопчатобумажное белье.
