Подросток столкнулся с задержкой. Как отрегулировать менструальный цикл?

Задержка у подростка не обязательно сигнализирует о беременности или серьезном заболевании. Если месячные не пришли вовремя, нужно выявить причины, чтобы найти решение проблемы.

Первые критические дни обычно происходят у девочек в 12−13 лет. До этого пару лет организм будущей женщины гормонально перестраивается. В этот период особенно важны правильный режим дня и питания, профилактика болезней и регулировка физических нагрузок. Типичная причина нарушения менструального цикла у подростков – неправильное питание. Любовь к фастфуду и сладостям приводит к ожирению. А желание выглядеть как модели с обложки – к излишней худобе и анорексии. Для репродуктивной системы опасны обе эти крайности.

Что еще может вызвать задержку месячных в юном возрасте:

•  серьезные физические нагрузки, например, профессиональный спорт;
•  гормональные сбои;
•  дефицит гемоглобина;
•  эндокринные и инфекционные недуги, а также регулярное переохлаждение;
•  стрессы из-за душевных переживаний и сильной загрузки в учебе.

В первые 2 года после начала менструаций цикл еще только устанавливается. Возможны сбои на несколько дней, которые считаются нормой. Также задержку способна вызвать резкая смена климата, к примеру, поездка в отпуск.

Что делать, если у подростка задержка месячных?

Если до 15 лет у девочки ни разу не было критических дней, это повод для обследования у гинеколога. Также нужно посетить врача при постоянных длительных задержках. Он проверит, нет ли гормонального дефицита или сопутствующих заболеваний, и назначит подходящий терапевтический курс.

Если нерегулярность цикла вызвана неправильным питанием, измените его. Следует отказаться от фастфуда и газировки, включить в меню больше овощей, отварной рыбы, ягод и фруктов.

Питаться лучше часто, небольшими порциями. Неправильный рацион в подростковом возрасте приводит не только к проблемам с месячными, но и к задержке интеллектуального развития. При нехватке гемоглобина помогут препараты, содержащие железо и фолиевую кислоту, а также пища, богатая этими элементами. Это индюшатина, рыба, морепродукты, фасоль, свекла, томатный сок, грецкие орехи, печень.

Что еще поможет восстановить цикл:

• Полноценный сон – не меньше 8 часов.
• Занятия спортом в рамках нормы – утренняя зарядка и уроки физкультуры.
• Одежда по сезону – в холодное время года ноги и живот должны быть в тепле.

Важны своевременное выявление и лечение заболеваний, в том числе и поликистоза яичников. При регулярных задержках, а тем более болезненных ощущениях не стоит заниматься самолечением или ждать, что все пройдет. Нужна консультация грамотного гинеколога.