Каждый из нас время от времени страдает из-за резких изменений погодных условий. При этом никогда не знаешь, когда боль настигнет в следующий раз, обычно это происходит в самый неподходящий момент. Специалисты считают, что снизить вероятность возникновения негативной реакции на погодные изменения вполне реально, мы решили собрать самые эффективные способы.
Ведем дневник
Если вы замечаете, что погодные изменения действительно отрицательно влияют на ваши планы, стоит задуматься над ведением дневника, где вы будете описывать особенности своего состояния. Что интересно, вы сможете точно понять, действительно ли ваше самочувствие так уж зависит от погоды. Кроме того, эти записи значительно облегчат работу врачу, если вы решите все же обратиться за помощью к специалисту.
Не берем на себя дополнительную нагрузку
Наше физическое состояние напрямую связано с психологическим, поэтому любые перегрузки часто приводят к головным болям и общей слабости. Перед сном постарайтесь не нагружать себя лишней информацией, например, просмотром слишком эмоционального контента — вы просто не заснете. То же самое касается физических нагрузок, так что ежедневные походы в фитнес-центр точно не принесут большой пользы, вы лишь ослабите организм, а резкие перепады давления в атмосфере добавят «сюрприз» в виде ноющей головной боли.
Корректируем рацион
Современный ритм жизни толкает нас на «страшные» вещи, например, мы перестаем следить за питанием, что крайне негативно сказывается на общем состоянии организма. Жирная, жареная пища, да еще с большим количеством сахара и соли, приводит к перегрузке в работе внутренних органов, мы чувствуем себя вялыми и становимся более восприимчивы к изменениям в окружающей среде. Постарайтесь следить за калорийностью употребляемых продуктов, если заранее знаете, что атмосферное давление в ближайшие дни будет сильно отличаться от нормы.
Больше активности
Наверное, нет лучше способа наладить работу всех систем организма, чем умеренная активность. Вы ведь наверняка знаете, что регулярные физические нагрузки помогают обогащать организм кислородом. Кстати, никто не заставляет вас в дождливый день бежать в любимый зал — позанимайтесь дома, достаточно основных упражнений для того, чтобы размять мышцы и привести организм в тонус. Чем больше «заряжен» наш организм, тем меньше вероятности, что вы среагируете на погодные изменения.
Никаких вредных привычек
Метеочувствительные люди нередко занимаются самолечением, однако методы не внушают доверия, так как отправиться в бар с подругами, чтобы, наконец, почувствовать себя лучше — не самая хорошая идея. Алкоголь и курение лишь усилят боль. Попробуйте отказаться от любимых напитков и сигарет хотя бы в тот период, когда давление еще не пришло в норму.
