Как оказалось, есть крупы, которые лучше не есть на завтрак, пока не станет прохладнее.
В интервью радио Sputnik врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, какой кашей лучше завтракать, пока стоит тридцатиградусная жара. Она посоветовала немного изменить свой рацион и в первую очередь отказаться от манной каши на завтрак.
"Она быстро усваивается, и человек из-за этого быстро опять захочет кушать. В условиях жары есть такой своеобразный момент, что вам может захотеться есть опять, но еда «не полезет. Любая другая крупа чуть-чуть медленнее перерабатывается, соответственно, дольше насыщает человека",– объяснила Дианова.
Кроме того, до окончания жары стоит отказаться от каш на молоке из-за высокого риска получить отравление — ведь каша на молоке может испортиться быстрее, чем на воде. В такую кашу диетолог советует добавлять фрукты и ягоды.
«Сейчас их сезон, поэтому можно не сухофрукты класть, а именно свежие фрукты и ягоды. Так вы получите натуральную сладость. Это идеально подойдет к овсянке» — говорит эксперт.
