Ошибки, которые допускают женщины во время менструального цикла

Менструация - физиологический процесс, который происходит в организме каждой женщины. Как всем известно, заранее предусмотреть симптомы этого процесса достаточно сложно, поскольку организм каждой женщины индивидуален, следовательно и симптомы у каждого разные, начиная от тупой боли и заканчивая  обмороком.

Преимущественно каждая из нас следя за свои ежемесячным циклом, ориентируется в симптомах и днях «приезда гостей». Большинство прекрасной половины не предоставляет внимания началу менструального цикла, и продолжает работать в обычном ритме.

Врачи гинекологи имеют разные точки зрения на этот счет, но все же нужно обратить внимание на 8 основных правил:

Постельный режим

Почему с первых дней даже не чувствуя боли, девушки приписывают себе постельный режим? Скорее всего, чтобы уменьшить обильные выделения и прекратить болевые симптомы, дать отдохнуть организму. Это первая из ошибок - поскольку при лежании кровь застаивается и весь физиологический процесс нашего организма становится еще болезненным, хотя моменты пребывания в горизонтальном положении кажутся довольно хорошими и безболезненным. Именно вследствие минимального физической нагрузки организм выделяет нужное количество менструальной крови.

Прием медицинских препаратов

Не желательно приучать свой организм к анальгетическим средствам. Иногда боль легкого характера лучше переждать и перетерпеть, дать возможность организму преодолеть эту боль. В случае резких симптомов, рекомендуется принимать препараты, которые в своем составе содержат парацетамол. Ни в коем случае не принимайте анальгин, и аспирин, поскольку они влияют на кроветворные процессы, а во время менструации наблюдается процесс ухудшения свертывания крови.

Частое использование тампонов

Обычно это достаточно комфортно особенно летом, и во время праздничных событий. Но не нужно забывать, что постоянное использование тампонов приводит к усиленному разложения клеток крови в теплой среде и воспалительных процессов органов малого таза.

Принятие ванн и бассейнов

Шейка матки активно участвует в менструации, поскольку раскрывается более привычного и очень подвержена влиянию бактерий. Нужно учесть, во время принятия ванн происходит перегревание организма, сосуды расширяются приводя к повышенной циркуляции крови, а это может привести к повышенному кровотечению. Купаясь в бассейнах, реках, бактерии через открытую шейку попадут в нашу матку и спровоцируют болезни.

Занятие спортом

Как мы пропустим тренировки, это же важно .. да, но в первый день желательно полностью отказаться от физических нагрузок, которые способствуют усилению кровотока и обильным выделения. Зато можно заняться йогой (без переворачивания вверх ногами), лечебной физкультурой.

Диеты

Потеря крови и недоедание может привести к нежелательным последствиям. Поскольку организм изнемогает, частое и рациональное питание небольшими порциями только будет восстанавливать его силы и не будет влиять на физическую форму.

Алкогольные напитки

В свою очередь они только провоцируют недомогание и усиливают менструальные боли. Давайте заменять их большим количеством воды.

Половая жизнь

Никто не может запретить этого, просто не забывайте о методах контрацепции. Ведь риск инфицирования и развития составляет наибольший процент вследствие маточной крови. А это является одной из лучших сред развития и попадания инфекции, микробов в полость матки. Выбор всегда остается за вами.

P.S. Наше здоровье бесценно, рисковать им просто недопустимо!