Наше тело пронизано сетью нервных волокон. Их общая протяженность - примерно 1 миллиард метров: путь от Земли до Луны и обратно. Они способны к регенерации. Правда, восстанавливаются нервные волокна очень медленно. Напишите на листе бумаги, что входит в сферу ваших жизненных интересов: семья, работа, хобби (если оно есть), любимая собака или попугайчик и так далее. Чем длиннее окажется список, тем меньше у вашей нервной системы шансов стать мишенью для хронического стресса: если что-то не ладится в одной области, всегда можно найти отдушину в других. И помните: крепкая семья, верные друзья - самая надежная защита от нервного срыва, заболеваний нервной системы.
Нервная система любит
- Свежий воздух.
- Простую пищу: хлеб грубого помола, крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, ушеные белые грибочки, продукты-источники витаминов группы В и никотиновой кислоты для исправной работы нейронов.
- Сон - спокойный, глубокий, безмятежный. Спите столько, сколько необходимо вашему организму. 8 часов - это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому требуется не меньше 9, чтобы восстановиться.
- Ничто так не укрепляет нервную систему, как купания, особенно морские, обтирания - словом, любые водные процедуры.
- Смена деятельности. Переключение с умственного труда на физический для нервной системы идеально.
- Движение. Физкультура.
- А также простые житейские радости.
Нервная система не любит
- Инфекции, вирусы, бактерии. Уж если подхватили инфекцию, обеспечьте себе покой, не переносите болезнь на ногах. Иначе возможны осложнения со стороны нервной системы - вегетососудистая дистония, арахноидит и др.
- Заболевания ушей, гайморовых пазух, зубов. Выждав, пока человек озапустит эти болезни, инфекция по кровеносным путям проникает к мозговым оболочкам, вызывая гнойный менингит.
- Прыщи. Банальный прыщ может стать причиной абсцесса мозга - состояния, угрожающего жизни. Поэтому, чтобы не распространять инфекцию, не выдавливайте прыщики на лице, ухаживайте за кожей.
- Ушиб головы. Кстати, чтобы получить сотрясение мозга, вовсе не обязательно прошибать лбом стену, достаточно неудачно приземлиться на "пятую точку" и сильно ушибить копчик. Действие удара дойдет к мозгу через позвоночник. А через несколько лет застарелая и вовремя нераспознанная травма головного мозга может дать о себе знать мучительной головной болью, головокружениями. Научитесь правильно падать и учтите: сильный ушиб или неудачное "приземление" - повод обратиться к врачу.
- Стресс.
- Солнце. И еще одной разновидности ударов постарайтесь избежать - солнечных.
- Шум. Некоторые привыкают к включенному телевизору настолько, что почти не замечают его. Между тем шум, агрессивная, с точки зрения видеоэкологов, изобразительная среда ложатся дополнительной нагрузкой на нервную систему. Что делать? Возьмите за правило смотреть только те передачи, которые вас действительно интересуют. И... не забудьте выключить телевизор.
А при появлении первых симптомов беспокойства и раздражительности можно начать принимать Nervoheel таблетки. Нормализует психо-эмоциональное состояние, оказывает седативное, антидепрессивное действие. В первый день принимается в инициирующем режиме, далее в стандартной дозировке по 1 таблетке 3 раза в день. Отпускается из аптек без рецепта. Состоит из натуральных компонентов. Произведен в Германии. Принимать согласно инструкции.
