Зима, частая перемена погоды, а также эпидемиологическая обстановка оставляет желать лучшего. Многие родители с волнением отправляют свое чадо в садик, надеясь на везение и крепкий иммунитет. Делимся простыми и действенными советами, которые помогут вашему ребенку чаще посещать садик и меньше болеть.
Совет №1 – правильно моем руки
Большинство вирусов оседает на окружающих нас предметах, особенно на тех, которыми мы чаще всего пользуемся. Воспитатель не всегда может проследить за мытьем рук каждого ребенка. Малыш прикасается к дверным ручкам, кабинкам, играет с другими детьми, трогает их игрушки, а потом едва сполоснув руки водой садится обедать, трет глаза или засовывает палец в нос или рот. Поэтому прививаем ребенку правило — мыть руки обязательно после прогулки, перед едой, после игр с чужими игрушками. И не тереть руками нос, глаза и рот!
Также обязательно учим дома, как правильно мыть руки:
1. Мылим и трём не только ладошки, но и тыльную сторону рук, между пальчиками и под ногтями. Попробуйте превратить это в игру - каждый пальчик хочет, чтобы его помыли. (Кстати, ногти, стричь нужно не реже одного раза в неделю, иначе ребенок будет их попросту обгрызать);
2. Тщательно смываем мыло, вытираем ручки насухо личным или бумажным полотенцем.
А по возвращении домой из детского сада после мытья рук с мылом хорошо бы умыть и лицо.
Совет №2 – тщательный подбор одежды
Одевайте ребёнка на улицу по погоде, не допуская перегрева и потливости. Именно потливость, а не переохлаждение – главная причина простуд. Если сомневаетесь в лишней кофточке, не надевайте её. Одевайте ребенка немного легче, чем себя. Даже, если не угадаете, и погода будет прохладной, ребёнок всё компенсирует движением.
Одевайте ребенка полегче, когда он находится и в группе. При хорошем отоплении футболки и тоненьких трикотажных штанишек для мальчиков или легинсов для девочек будет более чем достаточно.
Совет №3 – регулярное проветривание в саду и дома
В плохо проветриваемом помещении здоровью человека угрожают некоторые опасные вещества, аллергены, пыль. Особенно чувствительными к концентрации вредных веществ в воздухе являются люди со сниженным иммунитетом и дети, последствия неприятны – хронические заболевания дыхательных путей или аллергии.
Совет №4 – гигиена после сада
Приходя домой из детского сада, меняйте ребёнку одежду на домашнюю. Лучше всего одежду, в которой пришел ребенок, сразу отправить в стирку.
Позволяйте ребёнку брать с собой в сад те игрушки, которые можно вымыть с мылом. Когда малыш вернётся, прежде чем он пронесет игрушку в комнату, не забудьте помыть ее.
Совет №5 – строгий режим сна
Достаточный сон – одно из важнейших условий крепкого иммунитета.
Совет №6 – правильное питание и поддержка для иммунитета
В домашнем рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой – они «кормят» хорошую микрофлору кишечника, оздоравливают микробиоту организма, от состояния которой зависит наш иммунитет. Не приучайте ребенка к сладостям и заменяйте сладости на фрукты, сухофрукты, полезные перекусы.
Признанными лидерами по укреплению иммунитета являются цинк, селен, всеми известный витамин С. Цинк и селен содержатся в фасоли, орехах, отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, кунжуте. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, киви, сладкий перец.
Для активации иммунитета и профилактики ОРВИ можно использовать некоторые препараты, среди которых немецкий натуральный препарат Энгистол (Engystol). Он принимается по 1 таблетке 1-2 раза в день. А при профилактике ОРВИ у часто болеющих детей принимается по 1 таблетке 2-3 раза в день. Продолжительность приема - до 1-го месяца. После недельного перерыва профилактический курс повторяется. Профилактика проводится в течение всего эпидемически неблагоприятного периода (осень-зима-весна).
Таблетки Энгистол нейтрального вкуса и хорошо воспринимаются детьми. Таблетку также можно раздробить и растворить порошок в небольшом количестве воды и так дать выпить ребёнку. Продаются в аптеках. Отпускаются без рецепта врача.
