Нутрициолог рассказала, нужно ли давать детям витамины при условии правильного питания

Многие родители порой волнуются, достаточно ли витаминов ребёнка получает из питания. Стараясь компенсировать возможный недостаток, они начинают давать крохе различные витамины в виде добавок, но стоит ли это делать? На этот вопрос отвечает нутрициолог Анастасия Шалунова.

"Здоровым можно быть только при условии правильного питания, когда мы получаем максимум питательных веществ из свежих цельных продуктов, — отмечает эксперт и делает важное пояснение. — Из правила «все витамины – из натуральных продуктов» есть два исключения:

№1. Витамин D. Поистине удивительный и важный для нашего организма витамин, который в процессе своей «работы» преобразуется в гормон. Но, к сожалению, дефицит этого борца с онкологией и защитника иммунитета часто наблюдается у детей и взрослых, особенно в холодный период. Мы получаем недостаточное его количество из пищи и очень мало пребываем на солнце. А когда бываем, смазываемся обильно солнцезащитным кремом. Вот такой замкнутый круг.

№2. Витамин В12. Дефицит этого витамина — также частое явление. Особенно у людей, которые придерживаются вегетарианской диеты. При этом он очень важен для формирования клеток крови, поддержки нервной системы и производства энергии".

Подводя итог теме, давать ли детям витамины, Анастасия Шалунова отмечает:

"Оба этих витамина (D и B12) с большой долей вероятности нам нужно принимать в виде добавок. Но не гадать! А сдать необходимые анализы и обсудить прием добавок с врачом".

Нутрициолог поясняет, как выяснить, нужны ли ребенку данные витамины:

"Записаться на прием к эндокринологу, терапевту и попросить направление на анализ. Обсудить результаты с врачом и начать прием добавок".

Обратите внимание: любые витаминные добавки должны применяться только при наличии необходимости и после согласования с врачом!