Хороший качественный отдых наполняет энергией на всю будущую рабочую недели. Но если вы отдыхаете не правильно, то это скорее навредит. Чего не стоит делать, чтобы выйти на работу отдохнувшим после выходных?
1. Наедаетесь и напиваетесь
Переедание может привести к утомлению. И хорошо, если рядом окажется кровать, а впереди у вас ничего не запланировано. Но даже в таком случае вы можете проснуться "помятым", ведь организм тратит много сил на то, чтобы справиться с пищеварением.
А если при этом вы что-то ярко празднуете и принимаете большое количество алкоголя, то отдохнувшим вы себя никак не почувствуете и не будете таковым выглядеть. Питайтесь правильно и знайте во всем меру.
2. Быстренько доделываете кое-что по работе
Если это не вопрос экстренной важности,не открывайте ноутбук/телефон в рабочих целях. Вернетесь к задачам в понедельник. Это не только отнимает ваше время, но и привязывает к рабочим моментам. И, вроде бы находясь на выходных, все равно работаете и не можете чувствовать себя свободными. То есть трудитесь как в рабочий день.
3. Проводите часы в соцсетях
Попробуйте провести эксперимент: определите время, которое будете тратить на соцсети (немного, не по нескольку часов) и придерживайтесь установленного расписания. Увидите, как успеете сделать другие интересные дела и просто станете счастливее.
4. Все выходные занимаетесь домашними делами
Личное время на досуг, отдых должно быть так же важно, как и все уборки, стирки и готовки. Иначе вы в пятницу вечером пришли с одной работы на другую. Никто не отменяет домашние дела, но лучше лишний раз пропылесосить и погладить рубашки в течение недели вечером, чем загружать этим все свое время на отдых.
5. Пассивны и избегаете новых впечатлений
Да, бывают дни, когда хочется упасть камнем и так проваляться оба выходных. Что ж, если чувствуете, что обессилены и нуждаетесь в таком отдыхе- пусть так и будет. Но если такое времяпрепровождение выходных - обычное дело, то стоит пересмотреть свое отношение к жизни. Не отказывайтесь от новых впечатлений, ведь они помогают выработке гормонов радости. Лучше прогуляйтесь, посмотрите хороший фильм в кинотеатре, пройдитесь по магазинам с интересными товарами, встретьтесь с интересными людьми, посетите классное мероприятие.
Выходите за рамки своей зоны комфорта, наполняйте жизнь новым и будете чувствовать себя наполненными и станете более счастливыми.
Источник: MamaPlus
