Есть нужно не позже, чем за два часа до сна. Но что делать, если вы отправляетесь спать уже через полчаса, и при этом ощущаете чувство голода? Расскажем, как бороться с вечерним аппетитом.
Борьба с голодом в вечернее время (а иногда и в ночное) – задача непростая, но вполне посильная. Главное – думать о наступившем лете, ярком бикини и взглядах, которые будут устремлены в вашу сторону на пляже (только восторженных, естественно).
ТОП-5 методов избавиться от чувства голода по вечерам:
1. Теплый душ
Если ваш глаз остановился на печенье или обнаружил в морозилке шоколадный пломбир – бегите в ванную. Теплый душ поможет отвлечься от мыслей о еде, а если вы решите порадовать себя такими приятными процедурами, как пилинг, маска для волос или лица, педикюр или маникюр, то мысли о пломбире покинут довольно быстро.
2. Чистка зубов
Если душ уже позади, а чувство голода еще осталось – снова отправляйся в ванную, но на этот раз, чтобы почистить зубы – это может сработать.
3. Чай с молоком
Если еда превратилась в навязчивую идею, заварите себе небольшую чашку чая без сахара. В него можно добавить немного молока или нежирных сливок. Это не только поможет унять аппетит, но и поспособствует хорошему, крепкому сну.
4. Глубоко дышите
С чувством голода можно бороться при помощи кислорода. Им, конечно, не наешься, но унять аппетит можно. Выйдите на свежий воздух (к примеру, на балкон), и сделай 10-15 глубоких вдохов и выдохов.
5. Секс
С голодом можно бороться и так, почему бы и нет. После всех ванных процедур оказаться в постели с любимым – самое приятное дело. Красивая прелюдия и качественный секс на время отвлекут от мыслей о печенье. Главное, не отправиться проверять содержимое холодильника непосредственно после приятного процесса!
