Тест на беременность показал две полоски, вы успели обрадовать супруга и встать на учёт в женскую консультацию, но до сих пор не замечаете в своём состоянии особых перемен? С этим можно только поздравить: как минимум 70% будущих мам, испытывающих на себе различные тяготы первого триместра, завидуют вам белой завистью! В первые три месяца беременности организм женщины активно перестраивается и привыкает к новой роли, подкидывая будущей маме различные сюрпризы… Разберемся вместе, почему эти недуги возникают и как их можно облегчить.
Тошнота и ранний токсикоз
Существует весьма распространенное мнение, что любую беременную непременно должно тошнить. На самом деле отсутствие тошноты и даже малейших намёков на неё является абсолютной нормой. Стоит также знать, что недомогание по утрам и лёгкая тошнота до трёх раз в день – это вовсе не токсикоз. О раннем токсикозе можно говорить только в тех случаях, когда тошнота мучает женщину целыми днями, приступы рвоты повторяются ежедневно и неоднократно, а будущая мама начинает терять в весе. К этим симптомам могут добавиться угнетенное состояние, слюнотечение, раздражительность, плохое самочувствие, сонливость. Даже при лёгкой форме токсикоза (рвота до 5 раз в день, снижение массы тела не более 5%, нормальные анализы крови и мочи) необходима консультация гинеколога, ведь без коррекции заболевание может очень легко перейти в форму средней тяжести.
Почему так происходит? Нередко гинекологи называют ранний токсикоз «болезнью адаптации», поскольку в первые месяцы беременности в организме происходят значительные перестройки. Регулируются они гормонами, которые вырабатывают половые железы, щитовидная железа, гипофиз и другие железы внутренней секреции. Настоящая гормональная буря и провоцирует тошноту.
Как справиться? Обычно тошнота и недомогание проходят сам собой к концу первого триместра, когда организм полностью адаптируется к новой роли. Облегчить свое состояние вполне возможно, если следовать несложным рекомендациям. Принимайте пищу в теплом виде маленькими порциями 5-6 раз в день, воду пейте также небольшими порциями. За 5-10 минут до основной еды съешьте крекер или несколько сухофруктов: такой «тренировочный» прием пищи помогает от тошноты многим мамам, особенно если вы едите в положении полулежа. А ещё откажитесь от «коробочных» соков, сдобной выпечки и сладостей; старайтесь употреблять пищу, богатую белками (особенно вечером). Уровень сахара в крови за ночь не будет сильно падать, а значит, и утренней тошноты будет легче избежать.
Боли в животе и молочных железах
Увеличение груди, её болезненность и чувство тяжести в первом триместре не должны волновать будущую маму. Эти дискомфортные ощущения говорят только о том, что молочные железы начинают готовиться к будущему грудному вскармливанию. Несильные, редкие и быстро проходящие боли в нижней части живота, не сопровождающиеся выделениями из влагалища, - это тоже норма.
Почему так происходит? Ваша матка с каждым днём растёт и изменяет своё положение в брюшной полости. Именно это в основном провоцирует небольшой дискомфорт и легкие болевые ощущения. Если же вы постоянно ощущаете тянущие боли в нижней части живота, сопровождающиеся кровянистыми выделениями, немедленно обращайтесь к гинекологу. Такие признаки могут указывать на угрозу выкидыша или внематочную беременность!
Как справиться? Для здоровья груди откажитесь от тесных бюстгальтеров с «косточками» и подберите себе комфортный дородовый бюстгальтер из натуральных тканей. Не ориентируйтесь на «добеременный» размер, ведь ваша грудь уже увеличилась в размерах и будет продолжать расти.
Головные боли и мигрени
Головные боли в первом триместре – явление нередкое. Будущие мамы становятся чувствительными к привычным прежде вещам: городскому шуму, загрязнённому воздуху, перепадам уличной температуры и атмосферного давления. Также заметное негативное влияние оказывают малоподвижная работа в душном помещении, переутомление и различные психологические проблемы. Нередко эпизодическим головным болям на смену приходит мигрень, которая может «не отпускать» сутки напролёт.
Почему так происходит? Головные боли с физиологической точки зрения обусловлены пресловутым гормональным всплеском и увеличением объема циркулирующей крови. Нередко боли обусловлены тем, что сосуды шеи оказываются зажаты напряженными мышцами, и в результате к мозгу поступает недостаточное количество кислорода. Также среди возможных причин – стресс, голод, неправильная осанка, несоблюдение режима дня, обезвоживание, снижение уровня сахара, превышение дозы кофеина и т.д.
Как справиться? Отдыхайте при любой возможности. Если вы находитесь дома, лучше всего прилечь в темной комнате, устранив все возможные источники шума и обеспечив приток свежего воздуха. Можно смочить холодной или горячей водой полотенце и приложить его ко лбу, вискам или затылку (в зависимости от локализации боли). По возможности постойте под душем и постарайтесь расслабиться. Если боль застала вас на работе, устройте себе перерыв, немного походите, повращайте головой. Можно попросить коллег помассировать вам плечи и шею, чтобы снять напряжение мышц. Постарайтесь расслабить плечи и лицо: не секрет, что все неприятности, происходящие с нами, «откладываются» на телесном уровне.
Вагинальный кандидоз (молочница)
Во время беременности привычные выделения из половых путей могут усиливаться и приобретать белесый оттенок. Это происходит под влиянием гормона прогестерона и является совершенно нормальным. Однако нередко выделения приобретают неприятный кислый запах и творожистую консистенцию, а также сопровождаются нестерпимым жжением или зудом. Причин этому может быть масса, но наиболее вероятная – молочница или кандидоз.
Почему так происходит? Считается, что носителями грибков рода Candida, вызывающих молочницу, являются практически все люди вне зависимости от пола. Грибки годами живет в организме и никак не проявляет себя. Однако при беременности иммунитет женщины ощутимо снижается, уровень «женских» гормонов повышается, меняется микрофлора влагалища, и в итоге развивается это весьма неприятное заболевание.
Как справиться? Лечить молочницу при беременности нужно обязательно, ведь в противном случае инфекция может передаться плоду. Будущим мамам подходят далеко не все средства против кандидоза, поэтому лечение должен назначить исключительно врач (предварительно взяв мазок и убедившись, что причиной необычных выделений действительно являются грибки рода Candida). В ваших силах остаётся профилактика заболевания: старайтесь не носить тесное синтетическое бельё и избегайте травм во время полового акта.
И, естественно, для профилактики любой «беременной» проблемы старайтесь соблюдать общие рекомендации: полноценный сон, неспешные пешие прогулки, свежие фрукты и овощи в рационе, а главное – позитивный настрой. Желаем вам как можно скорее справиться с различными неприятностями и забыть о них навсегда!
