Тебе доводилось говорить во сне? Узнай, почему так происходит!

Разговоры во сне зачастую не представляют собой серьёзную проблему. Зарегистрированы лишь единичные случаи, когда разговоры во сне, действительно, влияли на качество жизни людей, страдающих данным расстройством сна. Впрочем, речь идёт о мимолетном эпизоде, из-за которого вы будете смеяться весь следующий день. Но в случае, если эта ситуация повторяется, возникает вопрос о причинах и возможных скрытых опасностях этого довольно странного симптома.

Что означают разговоры во сне

Предрасположены к разговорам во сне дети и мужчины. Люди не осознают того, о чём они говорят, поэтому они могут говорить несвойственным им голосом, используя нехарактерные для своего словарного запаса выражения. Они даже могут участвовать в сложных диалогах или монологах, бессмысленно связывать слова, забавляя тех, кто делит с ними постель. Такие люди могут говорить о прошлом или о чём-то, чем они увлечены, порой доходя даже до опасной «исповеди», которую вы, вероятно, могли наблюдать в кино.

Возможные причины разговоров во сне

Точные причины этого симптома неизвестны, учёные затрудняются точно ответить, что означают разговоры во сне. Предполагается, что как и в случае с другими расстройствами сна, причиной этого является: стресс, депрессия, температура, усталость или алкоголь. Столь необычное поведение во время сна может передаваться генетически из поколения в поколение. Разговоры во сне случаются на всех фазах сна и могут быть связаны с кошмарами. Изредка эти симптомы могут указывать на психическое заболевание, особенно у людей старше 25 лет.

Разговоры во сне могут сопровождаться следующими симптомами:

• лунатизм;
• спутанность сознания при пробуждении;
• апноэ;
• нарушения фазы REM (rapid eye movement - быстрое движение глаз);
• агрессивное поведение во время сна.

Чтобы установить степень серьёзности данной проблемы, специалисты используют следующую систему оценивания:

• легкое расстройство: подобные ситуации случаются раз в неделю или реже;
• умеренное расстройство: подобные ситуации случаются два раза в неделю или чаще, а речь при этом достаточно громкая, чтобы помешать партнёру спать;
• сильное расстройство: подобные ситуации происходят каждую ночь.

Лечение разговоров во сне

Как правило, если вы изредка разговариваете во сне, вы не нуждаетесь в каком-либо лечении. Обращаться за помощью к врачу, чтобы определить причину данной проблемы, необходимо исключительно в тяжёлых случаях, которые встречаются крайне редко. Специалисты придерживаются мнения, что разговоры во сне напрямую связаны со стрессом, чувством тревоги, а также депрессией. Поэтому лечение должно быть назначено в соответствии с выявленной причиной.

Определенные меры могут быть предприняты и с целью снижения вероятности разговоров во сне. Речь идёт об улучшении образа жизни, соблюдении регулярного режима сна, отказе от алкоголя, тяжелой пищи и выполнении релаксирующих упражнений, содействующих глубокому сну.

Источник: Mamaplus.MD